Cómo salir de Bed & Work Out
Es posible que tenga todas las ganas de golpear a sus objetivos de fitness, pero cuando suena la alarma que desea nada más que para hacer retroceder una y dormir un poco más. No todo el mundo es una persona de la mañana y si las primeras horas del día son el único momento en que puede caber en un entrenamiento muy necesaria, tendrá que trabajar más duro para motivarse de inmediato a arrastrarse fuera de la cama cómoda y obtener a hacer ejercicio.
Contenido
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Video: Moving Out
Ir a la cama a una hora decente. Permitir suficiente tiempo para que se duerma más cerca de ocho horas para obtener un descanso de una noche completa. Levantarte fresco combatirá cualquier fatiga matutina.
Planificar sus entrenamientos por la mañana con antelación. Anote qué tipo de ejercicio que va a hacer, la ubicación, la longitud de tiempo, el equipo necesario y una opción de copia de seguridad si el tiempo interfiere con sus planes. Paquete de su bolsa de deporte o de la noche antes de diseñar su ropa y zapatos de fitness para que haya menos a impedir que en la mañana.
Ponga su despertador fuera del alcance del brazo. Es fácil de golpear el botón de repetición y volver a dormirse si su alarma está justo al lado de donde se duerme. Coloca el reloj en un armario de la oficina o en la sala contigua de alto volumen. Levantarse de la cama es el primer paso para conseguir su cuerpo entra por la mañana y se reducirá la probabilidad de que te vas a caer dormido de nuevo.
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Obtener un poco de luz a primera hora de la mañana. Abrir sus cortinas para dejar entrar la luz del sol in- luz es una señal al cerebro que es hora de despertar y comenzar el día.
Pídale a un amigo a trabajar con ustedes un par de veces a la semana. Hacer un compromiso con usted es una cosa, pero tener un compañero de entrenamiento puede motivar a empezar a moverse cuando la alarma se apaga.
Comenzará a moverse de inmediato. Al salir de la cama hace un par de saltos, caminar alrededor de su casa durante unos minutos o hacer algunos rodillas elevadas para obtener la sangre que fluye y de despertar.
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Beba un vaso de agua fría a primera hora de la mañana. La temperatura fría le ayudará a despertar la vez que hidrata y la dinamización de su cuerpo.
Regístrese para obtener una clase de ejercicios en su gimnasio local. Hacer un compromiso de tiempo a un grupo de atletas compañeros mañana hará que usted se pega a sus armas. Esto también lleva a cabo cualquier conjetura acerca de lo que va a hacer en la mañana.