Cómo bajar de peso con la dieta Scarsdale
Si necesita perder 20 libras en un apuro, la dieta Scarsdale podría ser lo que estás buscando. Esta locura de la dieta de 1970 utiliza una combinación de bajas en carbohidratos, alimentos ricos en proteínas para forzar el cuerpo en cetosis y eliminar grasa rápidamente. Siga con cuidado durante 7 a 14 días, y tendrá que ir a comprar un guardarropa nuevo - al menos 2 tamaños más pequeños. Sigue leyendo para aprender más.
Contenido
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Elegir un buen momento para comenzar la dieta Scarsdale. Pensar en dos semanas en un futuro próximo, cuando no se le va a eventos sociales donde las comidas de lujo invitan tentadora. El menú es muy limitado por lo que necesita un bloque de tiempo cuando no va a viajar o de fiesta.
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Comprar alimentos Scarsdale ambiente. Se puede ver todo el plan de dieta por ir a FadDiet.com y haciendo clic en la dieta de Scarsdale. Hacer una lista de compras basado en el menú y tirar sustitutos del azúcar, pomelos, verduras y carnes magras en su carro.
Desterrar la tentación de su despensa lanzando o donar todos los alimentos prohibidos por el plan de Scarsdale. Si esto no es posible debido a que vive con un compañero, cónyuge y / o hijos, hacerse su propio espacio en la nevera y la despensa y no toque los alimentos que no están en él a menos que usted está cocinando para su familia .
Pesarse por la mañana de comenzar la dieta, preferentemente desnudo o usar ropa ligera puede intentar de nuevo después de una semana en el plan de Scarsdale. De esta manera usted puede rastrear exactamente cuánto peso se pierde.
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Al final de una o dos semanas en la dieta Scarsdale - lo que usted prefiera - hop en una dieta más razonable como Weight Watchers o la segunda fase de South Beach, con el fin de mantener o incluso continuar con su pérdida de peso. Luego ir a comprar ropa nueva y más diminutas.
Consejos advertencias
- Recompensar sus esfuerzos en la dieta Scarsdale con golosinas no alimentarios, como una nueva botella de loción para el cuerpo, perfume o ropa nueva. Romper el hábito de caer en la comida como una manera de mimarse y usted tendrá éxito en esto y otras dietas que la transición a después de su pérdida de peso inicial.
- No haga ejercicio en este plan si usted es mayor de 40 años.
- No permanecer en la dieta Scarsdale durante más de dos semanas, aunque para ello tenga que perder más de 20 libras. No es saludable para consumir menos de 1000 calorías al día durante un período prolongado de tiempo.