Alimentos que limpiar el sistema rápidamente
La limpieza de su sistema con los alimentos es una opción natural y saludable en comparación con tomar píldoras o suplementos de limpieza. Los alimentos a menudo relacionados con la limpieza no son caros, exóticos o difíciles de encontrar. Estos incluyen alimentos ricos en fibra como la col rizada, brócoli y frambuesas - así como los alimentos con granos enteros, como el pan y apenas. La mayoría de estos alimentos también ofrecen beneficios adicionales como la que contiene grandes cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Contenido
- Fruta
- Vegetales
- Video: licuado mágico para limpiar los pulmones 100% natural
- Las legumbres
- Cereales
- Panes
- Video: limpia tus arterias coronarias con sólo 3 ingredientes
Fruta
Comer frutas crudas hace bien para limpiar el colon. fruta cruda es alta en fibra, vitaminas y antioxidantes que ayudan a limpiar el tracto digestivo. Para obtener los mejores resultados, frutos más altos en fibra incluyen moras, higos, arándanos, frambuesas y ciruelas pasas, dátiles. Las manzanas, kiwis, naranjas, papaya, ciruelas, pasas y mangos también contienen una buena cantidad de fibra. La fruta puede comer normal o se añade como una guarnición a otros alimentos tales como ensaladas. Es importante comer fruta cruda y con sus pieles intactas para obtener el mejor beneficio nutricional.
Vegetales
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El consumo de vegetales frescos ayudará a limpiar su sistema. Las verduras se cargan con vitaminas beneficiosas, minerales y fibras. Por el impacto nutricional de los alimentos vegetales que necesitan que se comen crudos. verduras recomendadas incluyen la espinaca, guisantes, arvejas, remolacha, zanahoria, brócoli, col rizada, coles de Bruselas, maíz, nabos y alcachofa.
Las legumbres
El consumo de legumbres pueden ayudar a limpiar su sistema, ya que contienen altas cantidades de fibra que ayudan en la eliminación de los desechos del colon. Los tipos populares para la limpieza son las habas, judías, garbanzos, judías blancas, lentejas y guisantes de ojo negro. Las legumbres contienen altas cantidades de proteína y fibra con poco contenido de grasa.
Cereales
Los cereales son convenientes ya que generalmente tienen una vida útil mucho más larga que las frutas o verduras frescas. No sólo los cereales proporcionan una excelente contenido de fibra como una ayuda para limpiar su sistema, sino que también pueden proporcionar raciones de grano entero que es excelente para mantener la salud del corazón y puede potencialmente reducir sus niveles de colesterol. Tipos de cereales para comer incluyen harina de avena, centeno, lino, trigo y cebada.
panes
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Los panes integrales contienen alto contenido de fibra cantidades que puedan ayudar a limpiar el tracto digestivo mediante la eliminación de los residuos de los intestinos. Busque panes que contienen fibra soluble en forma de trigo, lino o centeno. Muchos panecillos y bagels están hechos con granos enteros, para que pueda obtener más fibra a partir de estas fuentes.