Frutas para mejorar la función hepática
El hígado, que es el mayor órgano interno del cuerpo humano, es un desintoxicante celular clave. Las funciones del hígado para eliminar los residuos de la sangre, y también ayuda a la metabolización de las hormonas, entre otras funciones. Sustancias que pueden contener elementos tóxicos se filtran por el hígado y las toxinas se vacían del cuerpo. Hay varias frutas que pueden ayudar a mejorar la función hepática.
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La vitamina C es valiosa para ayudar a limpiar el cuerpo de toxinas, y que tiene menos toxinas reduce la cantidad de trabajo requerido del hígado. Las frutas cítricas - incluyendo naranjas, limones, limas y pomelos - son una gran fuente de vitamina C. La adición de un poco de jugo de limón recién exprimido de agua hervida promueve la limpieza del hígado, así como la desintoxicación. Esto también estimula la producción de bilis y limpia tanto el estómago y el intestino.
El consumo de manzanas crudas es bueno para la función del hígado porque las manzanas contienen pectina, que se une con cualquier metal pesado que puede entrar en contacto con y ayuda al cuerpo a eliminar ellos. Los metales pesados a menudo se encuentran en el colon, y comer las manzanas pueden limpiar esta área. El consumo de pectina puede ayudar a aliviar la carga de trabajo del hígado, ya que, sin ella, el hígado tendría que filtrar estos metales pesados por sí sola. Comer manzanas regularmente también ayuda a desintoxicar otras sustancias del cuerpo.
Las ciruelas pasas, que son las ciruelas que se han permitido que se seque, y otros frutos similares contienen grandes cantidades de antioxidantes, que son vitales para ayudar al cuerpo a eliminar radicals- libre que pueden dañar el hígado y limitar sus funciones. Ciruelas frescas también pueden ser consumidos para añadir antioxidantes para el cuerpo, como las pasas de lata. Muchas personas disfrutan de este tipo de fruta mezclándolos con cereal o yogur.
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La mayoría de los tipos de bayas oscuras contienen altas cantidades de antioxidantes. Fresas, frambuesas, arándanos y moras se incluyen en la lista de las bayas que pueden mejorar la función hepática. Ellos limpian el cuerpo de los radicales libres, que se producen durante el proceso de desintoxicación del cuerpo. Junto con el consumo de frutos propios, también es importante evitar los azúcares refinados, grasas saturadas y el alcohol, consumir mucha agua todos los días y comer verduras saludables.
