Sin Harina Sin azúcar en la dieta del Dr. Gott
Sin Harina sin azúcar dieta del Dr. Gott, publicado originalmente en 2006, es exactamente lo que dice: un plan de pérdida de peso de bisagra en la eliminación de la harina y el azúcar. El libro en sí ofrece recetas y planes de comidas, y ayuda a identificar las formas ocultas de azúcar y la harina.
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El Dr. Peter Gott ha practicado la medicina durante más de 40 años. Además de la creación de la harina ninguna dieta sin azúcar, que escribe una columna United Media médica sindicado que responde a preguntas de todo el país.
Según el Dr. Gott, el azúcar y la harina son las principales fuentes de hidratos de carbono refinados, nutricionalmente vacíos. la dieta del Dr. Gott no les permite. Esta restricción elimina la pizza, donas, refrescos, pan blanco, pasta blanca, dulces y virtualmente todos los otros desechos en la dieta común. Sin harina y azúcar, comedores toman en sus hidratos de carbono procedentes de fuentes nutritivas integrales, tales como las patatas dulces, granos enteros, frutas y verduras.
El libro educa al lector acerca de las fuentes ocultas de harina y azúcar, como el azúcar añadido en la mayoría de los yogures, jarabe de maíz de alta fructosa se encuentran en los dulces procesados y la harina utilizada para espesar salsas.
Los ejemplos de plan de alimentación del Dr. Gott incluyen aperitivos de queso y verduras casa, desayunos de cereales de grano entero y fruta, y las cenas de proteínas magras, verduras y carbohidratos complejos.
la dieta del Dr. Gott es un sentido común, enfoque simple para perder peso. La dieta fomenta la alimentación saludable, la conciencia nutricional, y una meta de pérdida de peso segura de una libra por semana.
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El n Harina Sin Azúcar Dieta funciona sobre el principio de que la gente come demasiados carbohidratos refinados, y eliminarlos creará un déficit de calorías que conduce a la pérdida de peso. No hay ciencia milagro y no existen teorías enrevesadas.
Para algunas personas, la psicología juega tan importante de un papel en la alimentación saludable como la educación. La dieta no Harina sin azúcar no aborda el aspecto psicológico de la pérdida de peso --- los comportamientos autodestructivos que llevaron a la ganancia de peso en el comienzo.
la dieta del Dr. Gott también elimina muchos alimentos de la dieta estadounidense común. Los seguidores pueden sentirse privados y pueden considerar hacer trampa.
Por último, la pérdida de peso depende de un déficit de calorías. El consumo excesivo de alimentos, si se trata de torta o batatas, dará lugar a un aumento de peso. Aunque el Dr. Gott desalienta conteo obsesivo de calorías, la dieta que sólo se siguen los principios de la dieta y hacen caso omiso de las directrices de la comida del libro pueden encontrar sus esfuerzos estancadas.
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Al igual que con todos los regímenes de pérdida de peso, no importa qué tan práctico, una persona teniendo en cuenta la harina ninguna dieta sin azúcar debe primero consultar con su médico.
