Cómo calcular su peso ideal
Se pregunta cuánto debe pesar? Cuando llega la hora de ir al gimnasio y perder peso, es importante que usted tiene una meta razonable en mente. Sigue leyendo para aprender más sobre cómo determinar su peso ideal. En este artículo se presenta una fórmula para hombres y otro para mujeres. Puesto que el músculo pesa más que la grasa, los hombres y las mujeres tienen diferentes fórmulas para encontrar su peso ideal.
Contenido
Cosas que necesitará
- Bolígrafo
- Papel
- Calculadora
- Cinta métrica
- gobernante
Determinar la altura
Determinar su altura con el fin de encontrar su peso ideal. En los pies desnudos, de pie contra la pared.
Coloque una regla u otro objeto plano en la parte superior de su cabeza. Mantenga pulsado el elemento perfectamente horizontal y marcar el punto en la pared donde el gobernante golpea.
Medida desde el suelo hasta la marca en la pared para determinar su altura. Alrededor de este número a la pulgada más cercana. Por esta fórmula, necesitaremos su altura en pies y pulgadas.
La determinación de su peso ideal - para las mujeres
Video: Tem o peso ideal? Aprenda como calcular seu IMC (Índice de Massa Corporal)
Anote su altura en un pedazo de papel.
Video: Cálculo do Peso Ideal #VEDA
Aprender la fórmula para calcular el peso ideal. Esta fórmula de cálculo de peso utiliza 5 pies como punto de partida. Una mujer que mide 5 pies de altura debe pesar 100 libras. Para cada pulgada adicional de altura, añadir 5 lbs. Si usted es menor de 5 pies, restar 5 libras. por cada pulgada de altura.
Hacer los cálculos que va a determinar su peso ideal. Para las mujeres de más de 5 pies, tome la parte de "pulgadas" de su altura. Multiplicar este número por 5. En el caso de una mujer que mide 5 pies y 6 pulgadas de altura, obtenemos 30. Para las mujeres de menos de 5 pies, determinar el número de pulgadas de su altura es inferior a 5 pies. Si usted es de 4 pies y 10 pulgadas de alto, son 2 pulgadas por debajo de la marca de 5 pies. Va a multiplicar 2 por 5 para obtener 10.
Video: Cómo Calcular Tu Peso Ideal | AutoayudaPractica.com
Video: Como Calcular O Peso Ideal?
Calcula tu peso ideal. Si eres más alto que 5 pies, tomar el número de la etapa 3 y añadirlo a 100 libras. Esta será su peso ideal. Así, para una mujer que mide 5 pies y 6 pulgadas de altura, el peso ideal es de 130 libras. Si usted es menor de 5 pies, tomar el número de la etapa 3 y restarlo de 100 libras. Esta será su peso ideal. Así, para una mujer que es de 4 pies y 10 pulgadas de altura, el peso ideal es de 90 libras.
La determinación de su peso ideal - para los hombres
Anote su altura en un pedazo de papel.
Aprender la fórmula para calcular el peso ideal. Esta fórmula de cálculo peso perfecto utiliza 6 pies como punto de partida. Un hombre que es de 6 pies de altura debe pesar 170 libras. Para cada pulgada adicional de altura, añadir 5 lbs. Si usted es menor de 6 pies, restar 5 libras. por cada pulgada de altura.
Hacer los cálculos que va a determinar su peso ideal. Para los hombres más altos de 6 pies, tome la parte de "pulgadas" de su altura (2 para un hombre que es de 6 pies, 2 pulgadas de alto). Multiplicar este número por 5. En el caso de un hombre que es de 6 pies, 2 pulgadas de alto, obtenemos 10. Para los hombres de menos de 6 pies, determinar el número de pulgadas de su altura es inferior a 6 pies. Si usted es de 5 pies y 10 pulgadas de alto, son 2 pulgadas por debajo de la marca de 6 pies. Va a multiplicar 2 por 5 para obtener 10.
Calcula tu peso ideal. Si eres más alto que 6 pies, tomar el número de la etapa 3 y añadirlo a 170 lbs. Esta será su peso ideal. Por lo tanto, para un hombre que es de 6 pies, 2 pulgadas de altura, el peso ideal es de 180 libras. Si usted es menor de 6 pies, tomar el número de la etapa 3 y restarlo de 170 lbs. Esta será su peso ideal. Por lo tanto, para un hombre que es de 5 pies y 10 pulgadas de altura, el peso ideal es de 160 libras.
Consejos advertencias
- Esta fórmula para determinar su peso ideal es para una persona de media, contextura mediana. Una persona con una acumulación más muscular tendrá un peso ligeramente superior ideales, mientras que una persona naturalmente delgada tendrá un peso ligeramente inferior ideales. Sólo un médico puede dar una cifra exacta peso ideal, siguiendo una fórmula examination.This física es una de 21 años y adultos edad.Este fórmula perfecta del peso no se debe utilizar para los adolescentes o mujeres embarazadas.