Cómo encontrar el peso medio en Altura

Mida la altura si no lo sabe ya tu altura. Pedir ayuda a un amigo. Asegúrese de medir su altura y sin el uso de zapatos para una medición de la altura exacta. Registrar su altura.

Pesarse. Anote su peso.

Decidir si usted tiene un marco pequeño, mediano o grande. Si puede rodear la muñeca en los huesos fácilmente con el pulgar y el dedo medio, su marco es pequeño. Si el pulgar y el dedo medio no cumplen, su marco es grande. Si el pulgar y el dedo medio se encuentran, pero cómodamente, su marco es medio.

Localizar su altura en un gráfico de media altura y el peso. Leer a través de la tabla de media altura y peso para encontrar su peso promedio ideal. Encuentra su peso actual en la tabla de media altura y peso para determinar si necesita perder peso o ganar peso en el rango de peso normal para su altura.

Tenga en cuenta si usted tiene bajo peso, sobrepeso, o cerca del peso promedio para su altura.