Cómo quemar grasa de la cara
Si usted está tratando de perder grasa facial, usted debe entender que la reducción del punto de una zona del cuerpo no es posible. Con el fin de perder grasa cualquier parte del cuerpo, que tendrá que reducir la grasa en todo el cuerpo. Además de ajustar sus hábitos alimenticios y la incorporación de un ejercicio en su rutina diaria, hay varios otros pasos que puede tomar para reducir la grasa facial.
Comer pequeñas comidas saludables, frecuentes, a lo largo del día. Comer hasta seis comidas pequeñas cada tres horas mantendrá su metabolismo activo y quemar grasa. Una vez que comience la quema de grasa en todo el cuerpo, su grasa facial también disminuirá. Tomar decisiones saludables, tales como hidratos de carbono complejos en lugar de hidratos de carbono simples, grasas no saturadas en lugar de grasas saturadas y un montón de proteína magra. Las buenas opciones incluyen productos ricos en fibra y granos enteros, frutas, verduras, aceite de oliva, pescado y pollo.
Beber ocho vasos de agua al día para mantener su cuerpo hidratado y para limpiar su sistema. El agua también ayuda en la salud digestiva y mantiene metabolismo.
Incorporar el ejercicio cardiovascular en su estilo de vida. El ejercicio cardiovascular aumenta su metabolismo y quema la grasa en todo el cuerpo, incluyendo la cara. Los ejercicios que aumentan el ritmo cardíaco incluyen correr, nadar, andar en bicicleta y que se resuelve en la máquina elíptica y una máquina de paso.
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Añadir el entrenamiento con pesas a su rutina de ejercicios. El entrenamiento con pesas desarrolla los músculos, que queman grasa incluso cuando están en reposo. Aumenta el metabolismo y evitará futuro aumento de peso en todo el cuerpo. Utilice pesas para los movimientos básicos tales como flexiones de bíceps, tríceps sobornos, estocadas y sentadillas ponderados ponderados.
Paso 5Video: Como Adelgazar La Cara Hombres
Ejercitar los músculos faciales haciendo ejercicios faciales. Mira hacia el techo y abrir y cerrar la boca como si estuviera masticando. Sentir los músculos del cuello que trabajan como usted hace esto. Otro ejercicio que hacer es abrir los ojos y mirar hacia delante. Abre la boca como si fuera a gritar. Vuelve a la posición inicial. Hacer esto mismo ejercicio mientras se mueve la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha. Un ejercicio facial diferente sería comenzar apretando los dientes mientras que separa sus labios para exponerlos. Mantenga esto durante 10 segundos antes de volver a su posición inicial. Haga estos ejercicios faciales cinco a 10 veces por día.
Darse un masaje facial para aumentar la sangre del rostro y la circulación de oxígeno y para tensar la piel. La piel debe estar limpia antes de comenzar el masaje. Use talco para bebés o una crema para la piel al masajear la cara. Crema fría funciona bien en la piel normal y grasa, mientras que la vitamina y de fuga cremas funcionan bien sobre la piel seca. Utilice movimientos hacia arriba con los dedos de la parte inferior de la cara a la parte superior de la cara y golpes desde el lado exterior al lado interior de la cara. mejillas con accidente cerebrovascular con los dedos desde la nariz hasta las sienes. Pellizcar la barbilla y el cuello entre el pulgar y los dedos. Masajear hasta 15 minutos, una vez por mes.
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Use una crema reafirmante y tonificante para complementar su régimen de cuidado diario de la piel. El uso de un día y de noche crema reafirmante ayudará a que la piel aparece más estricto con el tiempo. Estas cremas se pueden encontrar en la mayoría de las farmacias y tiendas de comestibles.
Considere la liposucción facial si quieres resultados rápidos y permanentes. Durante la liposucción facial, las células de grasa no deseados se eliminan y la cara es reesculpido. Sólo se necesita un procedimiento para eliminar las células de grasa.
