Cómo obtener alfa o beta receptores de grasa perder grasa
Cada uno tiene dos tipos de células de grasa, aquellos con los receptores de grasa alfa y aquellos con los receptores de grasa beta. receptores de grasa alfa disminuyen la quema de grasa y reducir la cantidad de flujo de sangre a través de las células de grasa, y los receptores de grasa beta aumentar la quema de grasa y aumentan la cantidad de flujo de sangre a través de las células de grasa. Por desgracia, el número de receptores de grasa alfa y beta está genéticamente predeterminada, por lo que si usted nació con un mayor número de receptores de grasa alfa, en contraposición a un menor número de receptores de grasa beta, esto podría significar que su cuerpo va a almacenar grasa y colgar en grasa más tiempo. El truco está desencadenando sus receptores beta de grasa a trabajar para quemar grasa y aumentar el flujo sanguíneo y obtener sus receptores alfa de grasa para reducir la velocidad.
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Coma una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras y proteínas magras. Mientras que usted no quiere descartar por completo los hidratos de carbono, debido a que su cuerpo las necesita para el combustible, cortar los carbohidratos malos como el pan blanco, por ejemplo, y se adhieren a comer carbohidratos buenos como frutas y verduras y productos hechos con granos enteros.
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Comer seis comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes. Cuando se come seis comidas más pequeñas, su energía sigue siendo equilibrado y es menos probable que coma en exceso. Esto a su vez ayuda a quemar grasa y crear músculo magro subiendo el beta receptores de grasa y bajar los receptores alfa grasa.
Ejercicio cinco veces a la semana durante al menos 30 minutos. Esto es lo que su cuerpo puede empezar a comenzar a quemar la grasa almacenada. Asegúrate de que tienes un poco de combustible en el sistema antes de hacer ejercicio, de lo contrario podría iniciar la grabación de tejido muscular en lugar de grasa.
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