¿Qué vitaminas o minerales tensión arterial baja?

La vitamina C es una vitamina de uso múltiple, que afecta a todo, desde el sistema inmune a los huesos. Esto ayuda a disminuir la presión arterial mediante el fortalecimiento de las arterias y la prevención de la aterosclerosis. Esta vitamina se encuentra en la mayoría de las frutas y verduras frescas, especialmente cítricos.

Vitamina B9 ayuda a disminuir la presión arterial mediante la producción de glóbulos rojos sanos. Este nutriente se encuentra en vegetales de hoja verde.

Otra vitamina que es útil para la prevención de la hipertensión arterial es la vitamina E. Es un antioxidante, que protege las arterias contra el colesterol oxidado. Se obtiene este nutriente de los frutos secos y semillas, así como los vegetales de hojas verdes como la espinaca.

El potasio es un mineral que ayuda a regular los niveles de líquido en las células y promover la función renal sana. También mantiene adecuada contracción del músculo cardíaco. Los plátanos están llenos de potasio, como son el pescado, patatas y sandía.

El magnesio es doblemente importante en el mantenimiento de la presión arterial saludable, porque - además de que poseen beneficios - es necesario para el almacenamiento y el uso de potasio adecuada. Este mineral promueve la producción de energía en el cuerpo y mejora la función cardíaca. Se obtiene magnesio a partir de granos enteros y - sí - los vegetales de hojas verdes más.