Cuáles son los beneficios de la nicotinamida?
La nicotinamida, también conocido como niacinamida, es una vitamina B y una forma de B-3. Las otras dos formas de B-3 son niacina y hexanicotinato de inositol. La nicotinamida se encuentra en una variedad de alimentos, y los médicos la utilizan para tratar la diabetes y ciertas enfermedades de la piel, según MedlinePlus. Incluso puede ser útil si usted tiene osteoartritis, y también juega un papel crucial en ayudar a su cuerpo a producir energía. La nicotina en el tabaco tiene una estructura similar a la nicotinamida y puede evitar que su cuerpo absorba correctamente nicotinamida de su dieta.
Contenido
- Donde es encontrado
- Beneficios de producción de energía
- Video: vitamina b3 o niacina para que sirve y alimentos
- Puede retrasar la dependencia de la insulina
- Video: las vitaminas b1 b2 y b3 - vida sana
- La osteoartritis se pueden beneficiar
Donde es encontrado
Las tres formas se denominan colectivamente como B-3, por lo que puede ser más familiarizados con este término. Se obtiene B-3 a partir de diversos alimentos en su dieta, tales como carnes, pescado, leche, huevos, frijoles, granos de cereales, vegetales verdes, cacahuetes y semillas de girasol. La nicotinamida se encuentra también en vitaminas del complejo B, junto con otras vitaminas B. No hay ninguna recomendación para la nicotinamida, específicamente. Si obtiene suficiente niacina, tendrá suficiente nicotinamida ya que el cuerpo convierte a la niacina nicotinamida. La ingesta recomendada de niacina es de 16 miligramos para los hombres y 14 miligramos para las mujeres.
Beneficios de producción de energía
Video: Vitamina B3 o Niacina para que sirve y alimentos
Químicamente, la nicotinamida es la forma biológicamente activa de la niacina que el cuerpo puede utilizar para llevar a cabo funciones importantes. En particular, la niacinamida juega un papel crucial para ayudar al cuerpo a producir energía. Junto con los otros siete formas de vitaminas del grupo B, nicotinamida trabaja en conjunto para ayudar a sus proteínas y grasas del cuerpo y de uso para convertir los carbohidratos en combustible. vitaminas B ayudar a su cuerpo en la conversión de estas sustancias alimenticias en trifosfato de adenosina o ATP, que es una molécula de alta energía que el cuerpo utiliza para el combustible.
Puede retrasar la dependencia de la insulina
Video: Las Vitaminas B1 B2 y B3 - Vida Sana
Nicotinamida puede retrasar la necesidad de tomar la insulina en personas en las primeras etapas de la diabetes tipo 1. Al parecer, para proteger las células productoras de insulina en el páncreas, según un estudio publicado en la edición de marzo de 2009 de la "Irán Diario de Alergia, Asma e Inmunología." Los investigadores experimentaron con dos grupos de ratones con diabetes de inicio temprano de tipo 1. Un grupo de ratones recibió nicotinamida, mientras que el otro grupo no lo hizo. El grupo no tratado desarrolló diabetes dentro de dos semanas, mientras que los ratones que recibieron la nicotinamida no lo hicieron.
La osteoartritis se pueden beneficiar
La osteoartritis es una condición articulación dolorosa caracterizada por la destrucción del cartílago, que lubrica las articulaciones. Como resultado, los huesos se rozan entre sí, causando dolor y reducida flexibilidad de las articulaciones. Tomando nicotinamida puede reducir la inflamación y el dolor y mejorar la flexibilidad de las articulaciones, según MedlinePlus. Teniendo incluso puede hacer que sea posible reducir la dosis de la medicación para el dolor. Una dosis recomendada es deficiente, por lo que trabajar con su médico para determinar cómo tomarlo.