Instrucciones para tomar las semillas de chía
Recuerde que los animales de arcilla en los anuncios de televisión cubiertas de verde, peludos brotes de semillas de chia? Estas semillas de alto valor nutritivo, los miembros de la familia de la menta, fueron utilizados por primera vez por los antiguos aztecas y los mayas. Mehmet Oz, M. D., cirujano cardiovascular, televisión presentador y co-autor del libro "Usted mantenerse joven - El Manual de Instrucciones para la extensión de la garantía," dice que las personas necesitan para emocionarse semillas de chía. "Chia - un cosechado, sin procesar, de nuez de vinos, grano entero denso en nutrientes con los ácidos grasos omega-3 - tiene entre la actividad antioxidante más alta de todo cualquier alimento, distanciándose incluso arándanos frescos."
Tomar dos dosis diarias de semillas de chia, de 20 gramos de semillas de cada uno. El Dr. Oz dice que estas semillas reducen la presión arterial, así como el riesgo de enfermedades del corazón. No es necesario moler las semillas de chía antes de comer ellos- espolvorear las semillas secas en sus ensaladas para un sabor crujiente, de nuez, alta en proteínas. Asegúrese de que cuando se come semillas secas de chía que beber mucha agua ya que las semillas te deshidratan. Para reducir los picos de azúcar en sangre una hora después de comer, tomar 30 gramos de semillas de chía con pan. Comprar semillas de chía en las tiendas de alimentos naturales y en línea.
Video: ¿Cómo activar las semillas de Chía?
Antes de utilizar las semillas de chía en sus recetas, prepararlos primero utilizando agua pura. Nunca vierta el agua en un recipiente de semillas de chía secos, o van a aglutinarse. En su lugar, mientras se agitaba con un batidor de alambre rápidamente, añadir las semillas de chía secos al agua. Utilice 10 partes de agua a una semilla parte. En menos de 10 minutos, se dará cuenta de las semillas de chía han cambiado en un gel, que absorbe 10 veces su peso en agua. Dejar reposar hasta 30 minutos antes de usar. Tienda gel de chia en el refrigerador hasta por dos semanas.
Video: La forma correcta de consumir chia. Peligros de la chía.
Video: POTENTE Y MILAGROSO ADELGAZANTE NATURAL!!!!! SEMILLAS DE CHIA.
Usar gel de chia como un sustituto de la grasa o un sustituto de huevo en sus recetas, de acuerdo con James Sheer, pionero en nutrición y autor de "La magia de Chia: Reactivación de una antigua maravilla de alimentos." Añadir gel de chia a sus aderezos para ensaladas, mantequilla, salsas o mermeladas y mantequilla de maní, por ejemplo, no sólo para estirar, sino para cortar la grasa y el azúcar en un medio sin cambiar el sabor y la textura. Las semillas de chía se suman a la textura y el sabor de los alimentos en lugar de diluir y disfrutar del sabor. Para ayudar con la pérdida de peso, hacer gel de semilla de chía y agregarlo al jugo o agua para una sensación de saciedad sin hambre durante varias horas y una liberación lenta de carbohidratos. Otras formas de tomar gel semilla chia incluyen la adición a batidos, postres, salsas y cereales calientes, mezclándola con yogur, e incluso de aleatorización del gel con huevos. Utilizar las semillas de chía secos en sus pan, panecillos y mezclas de panqueque.
