Chia: Desventajas y advertencias

Wellness, un recurso en línea de la salud, advierte sobre el uso de chía para las personas con presión arterial baja o tomar medicamentos para enfermedades del corazón, para evitar efectos aditivos. También advierte que las personas que toman anticoagulantes pueden tener un mayor riesgo de hemorragia. Chia también puede alterar la forma en que el hígado descompone los medicamentos, que pueden conducir a la ineficacia del fármaco.

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Una sola porción de una onza de semillas de chía contiene 11 gramos de fibra de que es 42 por ciento del valor diario recomendado del USDA, en base a información que se encuentra en el mismo datos de nutrición. Los individuos con una dieta con alto contenido de proteína animal y baja en fibra, que comienzan a consumir las semillas de chía, pueden encontrar la adición de un contenido tan alto de fibra inicialmente causar dolor intestinal como la fibra se mueve a través del tracto intestinal. Las personas cuyas entrañas son bastante inactivo deben empezar por consumir porciones más pequeñas de las semillas de chía o brotes hasta que el tracto intestinal se acostumbra a movimientos más saludables.

coloides hidrófilos son “A gelatinoso, sustancia acuosa, similar al pegamento” que forman las estructuras subyacentes de todas las células vivas, de acuerdo con William Anderson de Vida y alimentos crudos. Las semillas de chía son densos en coloides hidrófila que absorben nueve a 12 veces su peso en agua. Esta calidad es realmente beneficioso para mantener la hidratación de las células en el cuerpo y para el control de colesterol y de sangre azúcares. Una porción estándar es de una onza o una cucharada de semillas. La advertencia sería para nadie comiendo semillas de chía y beber líquidos. El consumo de porciones más grandes podría resultar incómodo una vez que las semillas comienzan a hincharse en el estómago.

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Asar nueces y semillas es un proceso de fabricación común para aumentar el sabor y vida útil, de acuerdo con el sitio web de Ask Dr. Sears, por una familia de pediatras. La desventaja de tostado es que puede alterar los ácidos grasos esenciales y causar una pérdida en otros nutrientes. La irradiación es un proceso que mata a las bacterias, los hongos y los insectos, mientras que también se extiende la vida útil. semillas de chía irradiado también sufrirán los mismos efectos nocivos como la torrefacción. El fondo está asando y la irradiación matar las enzimas beneficiosos en las semillas de chía. Usted debe comprar las semillas de chía en bruto y los comen crudos siempre que sea posible para los mejores beneficios.

Sólo la compra de semillas de chía a partir de fuentes de confianza, ya que las semillas crecen en México y América del Sur. No puede haber prácticas agrícolas cuestionables de saneamiento, con base en el aumento de los informes de E. coli y la contaminación por salmonella en los productos agrícolas en los últimos años. Los cultivadores no se puede lavar Chia Semillas sacuden limpios de escombros. Es imperativo que el origen utiliza fertilizantes naturales que no contaminarán las semillas. Certificación orgánica es siempre una buena opción, pero los costos y los trámites para que los agricultores reciben la clasificación orgánico certificado es a menudo prohibitivo. Un distribuidor de confianza o un agricultor que produce cultivos a las mismas normas que orgánica pueden proporcionar la misma alta calidad a un precio inferior al consumidor.