Las semillas de chía y la pérdida de peso
Las semillas de chía son un alimento rico en nutrientes que es fácil de encontrar, de bajo costo y puede ser capaz de ayudar a recortar y quemar la grasa no deseada de su cuerpo. Estas semillas tienen una larga historia de uso humano como un súper, y recientemente se han promocionado como un gran aliado natural en la batalla contra la obesidad. Vamos a echar un vistazo a los hechos acerca de las semillas de chía y parte de la información que ha salido a la luz recientemente sobre su papel en una estrategia global para quemar grasa.
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Las semillas de chía provienen de una planta de salvia, Salvia hispanica, que crece en México. Según el Dr. Andrew Weil, las semillas de chía son un importante alimento para las civilizaciones maya y azteca. guerreros aztecas que necesitan una fuente de energía y nutrición altamente concentrada utilizan chía como una ración de supervivencia. Una cucharada. Según los informes de la semilla de chía los sostuvo durante 24 horas, y gran parte de su uso moderno como alimento que ayuda a perder peso proviene de esta capacidad supresora del apetito.
Según el Dr. Weil, semillas de chía contienen más ácidos grasos omega-3 que las semillas de lino así como altos niveles de antioxidantes, calcio, magnesio, zinc y otros nutrientes. En un estudio clínico 2005 realizado en la Universidad de Arizona en Tucson, se encontraron semillas de chía a triacilglicerol inferior (células de grasa) los niveles en sangre de rata así como el colesterol HDL aumento y los niveles de ácidos grasos omega-3.
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Además de su alto valor nutritivo y contenido de ácidos grasos beneficiosos, las semillas de chía contienen también otra propiedad que puede estar vinculado a su capacidad reportado para ayudar a perder peso. Según Botanical.com, las semillas de chía contienen una fibra soluble que forma una masa gelatinosa cuando se unen al agua. Cuando esto sucede en el interior del tracto digestivo humano, se ralentiza el proceso digestivo y ayuda a aliviar el hambre y suprimir con eficacia.
Un estudio de 2009 realizado en la Universidad Estatal de los Apalaches en Boone, Carolina del Norte, llegó a la conclusión de que las semillas de chía no promover la pérdida de peso o factores de riesgo de enfermedades inferiores en un grupo de adultos con sobrepeso. Sin embargo, se agregaron las semillas de chía como un suplemento a la dieta y no como un reemplazo de la comida o se utilizan como un supresor del apetito. La capacidad única de las semillas de chía para suprimir el hambre puede ser su mayor valor como un suplemento para bajar de peso.
Dado que las semillas de chía parecen suprimir con eficacia el hambre y también contienen una gran cantidad de nutrientes que apoyan el funcionamiento vital en el cuerpo, que sin duda puede ser una gran adición a cualquier estrategia de pérdida de pesaje en general. Se utiliza como un tentempié entre comidas para suprimir el hambre y nutrir el cuerpo, la pequeña semilla de chía puede ser uno de sus mejores aliados en la lucha para bajar de peso.
