Cómo moler semillas de chía
Moler las semillas de chía para incorporar más fácilmente con la comida. Las semillas de Chia contienen ácidos grasos esenciales (AGE) --- una fuente vegetal perfecta de omega-3. Puede que ya tenga algunas de las herramientas necesarias para moler las semillas de chía en su cocina.
Contenido
Cosas que necesitará
- Molino de grano de café
- Mortero y maja
- Procesador de alimentos
- Licuadora
Seleccionar las semillas de chía primas para facilitar la molienda. las semillas de chía cocidos forman un gel-molerlos darán como resultado una pasta pegajosa.
Video: Como moler chia
Video: Molino manual para grano, copos y semillas
Pruebe uno de los cuatro métodos siguientes:
Coloque las semillas de chía primas en un molinillo de café 1/2 taza a la vez para evitar la sobrecarga de la amoladora. Pulso el molinillo hasta que haya tierra las semillas de chía a la consistencia que usted prefiera.
Alternativamente, se vierte aproximadamente 1/2 taza de semillas de chía en un mortero. Ángulo de la mano del mortero con el extremo más grande sumerge en las semillas de chía. gire lentamente la mano del mortero, moler las semillas de chía a la consistencia que necesita para el consumo. Esperar que este proceso tenga más de cinco minutos para conseguir una molienda media.
Video: ¿Cómo activar las semillas de Chía?
Verter la mayor cantidad de semillas de chía que necesita en su planta procesadora de alimentos. La mayoría de los procesadores de alimentos pueden manejar hasta 8 tazas de producto o más. Pulso las semillas de chía hasta que tenga los molió a su gusto.
Utilice una licuadora todos los días para moler las semillas de chía. Si su licuadora tiene una función de moler, moler las semillas de este ajuste. Si su licuadora solamente ofrece opciones de velocidad, comenzar con una rutina de baja y su forma de trabajo a una velocidad de molienda superior si es necesario.
Añadir una cucharada de semillas de chía a un batido de la mañana a lo largo de with1 / 2 taza de yogur griego, seis moras y una cucharada de miel. Incluir aproximadamente 1/2 taza de semillas de chía en tierra a su receta normal de pastel de carne. Cereales también se beneficia de la fibra de chía cuando se espolvorea alrededor de 1 cucharada. de las semillas en la parte superior. Incluir 1 cda. planta de chía semillas en su receta de albóndigas, y nunca sabrá que ha añadido ácidos grasos esenciales beneficiosos para su comida.
Consejos & advertencias
- Pide semillas de chía primas para asegurar que los ácidos grasos esenciales son todavía intacto.