Peligros de semillas de chía

las semillas de chía secos pueden absorber hasta 27 veces su peso en agua, según el Colegio Americano de Gastroenterología. A medida que absorben la saliva en la boca, se expanden en una masa gelatinlike, que puede quedar atrapado en la parte posterior de la garganta. Dependiendo del número de semillas secas que el pop en su boca, que pueden llegar a ser impactada y difícil de eliminar. Si bien cualquier persona puede encontrar este problema, las personas que tienen dificultad para tragar deben tener especial cuidado cuando se comen las semillas de chía. Puede evitar el problema al dejar las semillas en remojo en agua antes de comerlos.

Video: ¡¡ ADVERTENCIAS !! SOBRE El CONSUMO DE LA CHÍA Contraindicaciones Riesgos Peligros De Consumir Chia

La fibra es uno de los beneficios de las semillas de chía, con 1 cucharada que contiene aproximadamente 5 gramos de fibra o 19 por ciento del valor diario basado en el consumo de 2.000 calorías diarias. Si usted está acostumbrado a comer fibra, una porción de semillas de chía puede no ser un problema. Por otro lado, el aumento de la ingesta de fibra por 5 gramos puede crear una cantidad incómoda de gas hasta que su cuerpo se adapta a la digestión de la fibra extra, de acuerdo con la Universidad de Michigan. La mayor parte de la fibra en las semillas de chía es del tipo insoluble, lo que provoca calambres y diarrea cuando se come demasiado.

Las semillas de Chia son fuentes ricas en ácido alfa-linolénico, o ALA, que es un ácido graso esencial omega-3. Una cucharada de semillas proporciona la ingesta recomendada de un día entero de ALA para los hombres y el doble de la ingesta diaria para las mujeres. Para la mayoría de la gente esto es un gran beneficio nutricional, pero podría aumentar el riesgo de sangrado excesivo si se toman medicamentos anticoagulantes, informa la Universidad de Maryland Medical Center. Consulte a su médico antes de consumir las semillas de chía, si estás en este tipo de medicación.

Video: LA CHIA: su exceso es peligroso CUIDADO.

Evitar las semillas de chía si toma medicamentos que se usan para tratar la diabetes, reducir el colesterol o reducir la presión arterial alta, porque las semillas interactúan con los medicamentos. Algunas fuentes informan que tiene un mayor riesgo de desarrollar una alergia chia si ya estás alérgica a las semillas de sésamo o de mostaza. Sin embargo, esto no se ha demostrado, y los científicos están todavía incierto acerca de si las semillas de chía causan ningún tipo de reacción alérgica, toma nota de la Academia Americana de Alergias, Asma e Inmunología.

Video: Riesgos de Consumir Semillas de CHIA

El alto contenido de alfa-linolénico en las semillas de chía veces se asocia con un mayor riesgo de cáncer de próstata. Sin embargo, los estudios hasta ahora no han producido resultados concluyentes, según un informe publicado en Food and Chemical Toxicology en agosto de 2014.

Una revisión anterior, publicado en marzo de 2010 en Cancer Causes and Control, informó una débil asociación entre la ingesta dietética ALA y el riesgo de cáncer de próstata. Ambos estudios señalaron que se necesita más investigación para determinar si ALA tiene ningún impacto en el riesgo de cáncer de próstata.