Cómo Remojar las semillas de chía
Chia es un miembro de la familia de salvia y se ha utilizado como un "súper" durante cientos de años. Una excelente fuente de proteínas, calcio y antioxidantes, las semillas de chía puede ser plantada o simplemente puede comer las semillas. Las hojas de la planta de chia también pueden ser consumidos, proporcionando una gran cantidad de nutrientes y vitaminas. Ya sea que usted está comiendo las semillas de chía primas o tratando de hacer crecer una planta de chía, remojar las semillas para la siembra de primera óptima o una alternativa a comer las semillas secas.
Contenido
Cosas que necesitará
- cuenco
- Cuchara
- Tarro con tapa
para Plantar
Llene un recipiente con 1/4 taza de agua. Añadir 2 cucharaditas. de las semillas de chía.
Video: La forma correcta de consumir chia. Peligros de la chía.
Deje que las semillas y el agua repose durante 15 minutos. Agitar las semillas bien hasta que quede empapada con el agua.
Permitir que las semillas de chía para sentarse en el agua durante 24 horas antes de sacarlos para la siembra. Plantar las semillas de chía en el suelo poroso y les permiten obtener mucha luz solar.
Para comer
Video: como consumir semillas de chia #42 /how to eat chia seeds
Llenar un frasco con 2 tazas de agua. Añadir 1/3 taza de semillas de chía.
Agitar las semillas y el agua de pozo. Ponga la tapa en el frasco y pegarlo en el refrigerador.
Espere al menos 10 minutos para que las semillas de chía y agua para crear un gel. Cuanto más tiempo se deja en remojo las semillas, sin embargo, más nutrientes que obtendrá de las semillas de chía.
Saca la gel para comer. Si no quiere comer el gel por sí mismo, añadir un poco a un batido, se mezcla con su aderezo para ensaladas o poner una cucharada en un poco de pudín o granola.
Consejos advertencias
- Si va a comer las semillas de chía, que no sólo tiene que remojar en agua. Trate de remojar en jugo de manzana en lugar de añadir un poco de dulzura a las semillas.