Los alimentos para comer con congestiva y problemas del corazón Diabetes
problemas cardíacos congestivos y la diabetes ambos requieren una dieta sana y equilibrada de proteínas, carbohidratos, vitaminas y nutrientes que se encuentran en los vegetales, productos de trigo y carnes magras. Las grasas saturadas y grasas trans deben ser eliminados de la dieta, ya que pueden elevar el colesterol, lo que lleva la acumulación de placa en las arterias y puede causar enfermedades del corazón. Evitar el consumo de altos niveles de sodio, ya que puede conducir a la hipertensión arterial y enfermedades del corazón. Los diabéticos son propensos a enfermedades del corazón, y deben seguir las mismas pautas dietéticas como los que tienen problemas del corazón, según la Asociación Americana de Diabetes.
Contenido
- Carnes
- Frutas y vegetales
- Granos
- Video: la verdad sobre la l arginina
- Lechería
- Video: ¿qué es la isquemia pélvica y cómo afecta la erección?
carnes
La carne roja es una buena fuente de proteínas, pero el nivel de grasas saturadas, colesterol y sodio hace que sea una opción poco saludable para su requerimiento diario de carne. pollo sin piel, pavo y pescado son alternativas saludables que también son ricos en proteínas, pero deben consumirse en cantidades limitadas debido al colesterol. Fish proporciona a sus ácidos grasos cuerpo omega-3, lo que ayuda en la reducción de la presión arterial, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón. Cuando se prepara la carne debe asar, hornear o asar ellos en lugar de freír o saltear, como los aceites utilizados para freír y saltear puede agregar grasas saturadas y grasas trans.
Frutas y vegetales
Las frutas y verduras son bajas en calorías y carbohidratos y alta en vitaminas y nutrientes. Para gestionar su nivel de glucosa en la sangre se debe limitar su consumo de vegetales con almidón como el maíz, patatas, judías, lentejas guisantes y calabaza. Su requerimiento diario de fruta debe estar entre 2 a 4 porciones y de 3 a 5 porciones de verduras, de acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes. Cada comida debe consistir de verduras en su mayoría sin almidón, con pequeñas porciones de carne y alimentos ricos en almidón tales como granos, cereales, o pasta.
granos
Video: La verdad sobre la L arginina
granos de trigo integral se prefieren sobre el pan de harina blanca, como el pan de harina blanca contiene carbohidratos refinados. Estos carbohidratos se descomponen rápidamente y se convierten en energía, lo que eleva los niveles de glucosa en la sangre y proporciona pocos nutrientes o minerales. Los carbohidratos complejos se encuentran en alimentos de trigo integral, y toman más tiempo para su estómago para digerir. Durante este periodo de digestión lenta que su cuerpo está provisto de energía constante y que se sienta satisfecho por más tiempo.
Lechería
Video: ¿Qué es la isquemia pélvica y cómo afecta la erección?
Dairy proporciona calcio y vitamina D, pero también puede aumentar el colesterol debido a los altos niveles de grasas saturadas. Sustituir los productos que utilizan leche entera con alimentos bajos en grasa o sin grasa para reducir el consumo de grasas saturadas. Estos incluyen helado, requesón, yogur y leche. De acuerdo con la Asociación Americana de la Diabetes su requerimiento diario de leche es de entre 2 a 3 porciones.