Los alimentos que se deben evitar en el desayuno
El desayuno es una comida importante mañana porque alimenta su cuerpo durante todo el día. Sin embargo, no todos los alimentos del desayuno son buenos para el cuerpo. Algunos alimentos pueden causar un aumento en el azúcar sanguíneo que se presenta en una importante caída poco después, causando fatiga repentina. La elección de los alimentos para el desayuno adecuados puede ayudar a asegurar que su día comienza con el pie derecho por el mantenimiento de la energía hasta la próxima comida.
Contenido
- De comida rápida desayuno sándwiches
- Cereales cargados de azúcar
- Video: ideas para desayunos o meriendas saludables| comer sano es fácil
- Video: desayunos para diabeticos- los mejores desayunos para diabeticos 100% garantizado
- Pasteles
- Salchichas y tocino
De comida rápida desayuno sándwiches
Fast sándwiches de desayuno alimentos contienen algo de la nutrición, especialmente si uno de los ingredientes es huevos. Sin embargo, estos alimentos son ricos en grasa, porque de tocino, pan y otros condimentos. Evitar estos sándwiches cuando se va a comer para el desayuno. En su lugar, hacer su propio sándwich de desayuno saludable en el hogar con pan integral tostado, huevos y un tomate.
Cereales cargados de azúcar
Video: Ideas para Desayunos o meriendas saludables| comer sano es fácil
Video: desayunos para diabeticos- Los mejores desayunos Para diabeticos 100% GARANTIZADO
cereales cargados de azúcar pueden tener unos vitaminas añadidas en el producto, pero este alimento es altamente procesados, y contiene una alta cantidad de azúcar, sodio y otros productos químicos. Lea las etiquetas de las cajas de cereales, por lo que usted sabe exactamente lo que está contenido en el interior. Intercambiar cereal azucarado de los cereales más sanos que no contienen azúcar o tener avena con pasas lugar.
pasteles
Evitar pasteles, tales como rollos de canela y rosquillas, para el desayuno. Estos alimentos están desprovistos de nutrición, y que sólo añaden más grasa y azúcar en su dieta. También puede terminar comiendo más porque la comida no le sostener durante toda la mañana. Evitar muffins de arándanos y otros pasteles que son altos en azúcar. En cambio, comer pan integral tostado con mantequilla o mantequilla de maní para el desayuno en su lugar. Elija frutas si quieres algo saludable y dulce. Fechas, arándanos, fresas, uvas y otras frutas son todas aceptables para el desayuno. Hacer un batido de frutas que contiene fresas, plátanos y arándanos.
Aprender a evitar malas opciones de desayuno.
Salchichas y tocino
Evitar chorizo y tocino, especialmente tocino de cerdo. A pesar de que el tocino es rica en proteínas, todavía no es una buena opción para el desayuno, ya que contiene altas cantidades de grasa. En cambio, comer huevos revueltos ricos en proteínas para el desayuno con queso bajo en grasa. Mayo Clinic recomienda huevos duros, mantequilla de maní y rodajas de carne magra o pescado, como el salmón o atún para el desayuno.