¿Cuáles son los tratamientos para la deficiencia de vitamina D?

A pesar de una leve deficiencia de vitamina D no siempre desencadenan síntomas notorios, los síntomas más comúnmente reportados en los casos más establecidos son los músculos doloridos y débiles. La deficiencia grave - que es la causa principal de los huesos blandos, o la osteomalacia en los adultos, y la malformación ósea, o el raquitismo en los niños, - también puede causar dolor en los huesos.

Los análisis de sangre se utilizan para determinar los niveles de vitamina D. Una de las herramientas de detección más comunes es el suero de prueba de 25-hidroxivitamina D, que mide la concentración de vitamina D en la sangre. Si está por debajo de un cierto umbral, se le considera una deficiencia de vitamina D.

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El curso habitual del tratamiento para la deficiencia de vitamina D es aumentar su consumo. Mientras que usted puede hacer esto a través de su dieta, es más eficaz que tomar un suplemento de vitamina D recomendada por su médico.

Los suplementos de vitamina D están disponibles como la vitamina D-2, o pre-vitamina D y vitamina D-3, que es químicamente igual que la forma de su cuerpo produce a partir de la luz solar. La vitamina D viene en píldora, cápsula de gel y en forma líquida, y también está disponible en las multivitaminas.

Su dosis de tratamiento específico depende de sus niveles de vitamina D, estado de salud y edad. Hable con su médico acerca de un programa de dosificación que se adapte a sus necesidades.

Su médico le puede aconsejar a aumentar su ingesta de vitamina D más allá al incluir en su dieta los relativamente pocos alimentos que contienen el nutriente. Se produce naturalmente en los pescados grasos como la caballa, sardinas y salmón - una porción de 3 onzas de salmón enlatado tiene menos de 12 microgramos de vitamina D, o alrededor de 465 unidades internacionales.

Otros alimentos están fortificados con esta vitamina. Leche y zumo de naranja que han sido enriquecidos con vitamina D cada uno proporciona alrededor de 100 unidades internacionales por vaso de 8 onzas, mientras que una porción de 1 taza de cereal de desayuno fortificado con la vitamina normalmente suministra a la vuelta de la mitad de esa cantidad. Yogur, zumo de frutas, avena y pan a veces se fortificó también, pero la cantidad de vitamina D en estos productos es muy variable.

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Su cuerpo produce vitamina D cuando la luz ultravioleta golpea su piel, por lo que pasar el tiempo en el sol es una forma sencilla y fiable para aumentar sus niveles de vitamina D. Se necesita sólo seis días de exposición ocasional sol, sin protector solar, para compensar los 49 días sin exposición a la luz solar, según MedlinePlus.

El médico puede recomendar la exposición al sol no como parte de su tratamiento, sin embargo. No sólo puede aumentar el riesgo de cáncer de piel, pero algunas de las mismas personas que están en mayor riesgo de deficiencia de vitamina D - incluyendo aquellos que son mayores o con sobrepeso, así como aquellos que tienen piel más oscura o que viven en el norte climas - pueden tener problemas para obtener suficiente vitamina D de la exposición al sol solo.

Pregúntele a su médico si el tiempo en el sol debe ser parte de su régimen.