Cómo utilizar aceite de linaza para bajar de peso
Todo el mundo parece tener un secreto para perder peso. La verdad es que, con el fin de lograr y mantener una pérdida de peso significativa, tiene que quemar más calorías de las que consume. productos de la linaza puede ser capaz de ayudarle. El aceite es un poderoso antioxidante que puede ayudar a aumentar su metabolismo. Enteras o molidas de linaza le proporciona fibra dietética que te hace sentir más plena y ácidos grasos omega-3 que posiblemente pueden frenar los antojos de dulces.
Contenido
Cosas que necesitará
- El aceite de linaza
- jugo de bajas calorías
- Aceite de oliva
- Jugo de limon
- Semillas de linaza
- Huevos orgánicos de pollos de lino alimentados
Video: Para Que Sirve El Aceite De Linaza - Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones
Video: Linaza molida para adelgazar (flaxseed diet) | Tips para bajar de peso | Salud180
Comience su viaje a la pérdida de peso mediante la toma de decisiones inteligentes acerca de los alimentos que consume. Hornear o asar carnes magras en vez de freírlos. Coma una variedad de frutas y verduras frescas y granos enteros. La adición de linaza a una dieta saludable ya será ayudar a perder peso mucho más que el simple uso de la linaza y el mantenimiento de los malos hábitos.
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Agregue 1 a 2 cucharadas. de aceite de linaza a un vaso grande de agua y mezclar bien. Si no se preocupan por el sabor a nuez del aceite, utilizar el jugo bajo en calorías en lugar de agua. Beba un vaso de la mezcla de todos los días para beneficiarse de los altos niveles de ácidos grasos omega-3.
Rocíe un aderezo de aceite de linaza sobre su ensalada verde. Use partes iguales de los aceites de oliva y de semillas de lino, y añadir un poco de jugo de limón. Los ácidos grasos omega-3 en el vestidor es una grasa "buena" y puede reducir el ansia de su cuerpo por los dulces y alimentos grasos.
Utilizar semillas de linaza en sus alimentos para agregar más fibra a su dieta. La fibra nos hace sentir completa en menos alimentos, por lo que puede ser menos probable que coma en exceso.
Encontrar un puesto de almacén o granja que vende huevos orgánicos puestos por gallinas alimentadas con linaza. Sus huevos tienden a tener más ácidos grasos omega-3 en los que los huevos regulares y le proporcionará proteínas. Es importante cuando usted está tratando de bajar de peso para conservar las fuerzas con una dieta rica en proteínas.
Consejos advertencias
- Al igual que con cualquier otra dieta que se basa en un ingrediente en particular, simplemente tomar el aceite de linaza no le hará perder peso mágicamente. Puede ser muy eficaz cuando se incorporan en una dieta saludable, pero no va a ser de mucha ayuda para usted si usted no hace otros cambios de estilo de vida al mismo tiempo.
- Ir al gimnasio o hablar un paseo por el barrio. La pérdida de peso se produce por lo general a través de una combinación de una dieta saludable y ejercicio regular. Arreglos para trabajar con un amigo con el fin de mantener la motivación.
- Mantenga semillas de linaza en el congelador cuando no lo esté utilizando. Refrigere cualquier aderezo sobrante y aceite de linaza que no se deterioren.