Cómo perder peso con coco y aceite de linaza
El aceite de coco y aceite de linaza gozan de popularidad como suplementos de pérdida de peso. Ambos aceites pueden proporcionar otros beneficios para la salud también. El aceite de coco es especialmente promocionado para la piel sana y el pelo, y la linaza para promover niveles saludables de colesterol. Trabajar estos suplementos en su dieta para bajar de peso requiere un poco de know-how, y una determinación para acostumbrarse a su sabor.
Cosas que necesitará
- El aceite de linaza con lignanos
- aceite virgen de coco
Busque aceite de coco virgen en una tienda de vitaminas o una tienda de alimentos saludables. Usted debe encontrar botellas de aceite de linaza con lignanos en la sección refrigerada de la misma tienda. aceite de coco virgen es prensado en frío, lo que significa que los nutrientes vitales no se destruyen. Del mismo modo, la mejor calidad de aceite de linaza es así prensado en frío. Mantenga el aceite de linaza refrigerado en todo momento, y no lo utilice en la cocina, como la calefacción arruina sus propiedades beneficiosas. El aceite de coco se puede almacenar en un lugar fresco, seco.
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Tome la dosis sugerida para el aceite de coco (1 cda. Al día), de acuerdo con Ingrid Kohlstadt, aceite de coco M. D. se come a menudo directamente de la cuchara para el apoyo de la tiroides, hasta 3 cdas. diariamente. Sin embargo, para los propósitos de pérdida de peso, lo mejor es reemplazar el aceite de cocina regular con aceite de coco, en lugar de añadir el aceite de coco adicional a su dieta. aceite de coco virgen conserva el sabor característico de los cocos, por lo que es posible que desee comenzar por saltear los alimentos con sabores que no entren en conflicto, como el camarón o pollo. Una vez que está acostumbrado al sabor, probar el aceite de coco con huevos, carne u otros alimentos no sirve típicamente con sabor a coco.
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