Cómo envolver Tendón de Aquiles
Lesionar el tendón de Aquiles puede ser una experiencia dolorosa y debilitante. Grabando correctamente y apoyar el tendón es esencial para que se cure correctamente y con eficacia. El propósito de envolver el tendón de Aquiles es para evitar que se estire. Siempre consulte a un médico antes de comenzar cualquier auto-tratamiento de una lesión.
Cosas que necesitará
- Maquinilla de afeitar
- Bajo la cinta de envoltura
- 5cm adhesiva ancha cinta tramo
- 3.5cm cinta óxido de zinc que no se estira amplia
Afeitarse la pierna lesionada para reducir el nivel de la rodilla. Si no quiere afeitarse la pierna, es posible utilizar un spray adhesivo y bajo la cinta envoltura para preparar la zona para la envoltura.
Aplicar la cinta de 5 cm hasta el superior de la pantorrilla. Envolver la cinta una vez alrededor de la pierna y presione con firmeza a la piel. La cinta debe ser envuelto aproximadamente tres cuartas partes del camino entre el tobillo y la rodilla. Aplicar una pieza más alrededor de la pantorrilla de manera que dos tercios de los espectáculos de encintado anteriores.
Aplicar la cinta no se estira 3.5cm al pie. Envolver la cinta una vez alrededor del pie. Coloque la cinta por lo que está en el centro directo del pie lesionado.
Aplicar una tira de la cinta de 5 cm en la parte posterior de la pierna. Coloque la pierna para que quede plana y el becerro está orientado hacia arriba. Empezar desde la pieza de 3,5 cm de cinta en la cara inferior del pie y estirar la cinta hasta la parte superior de la grabación alrededor de la pantorrilla. No presione la tira contra el tendón lesionado.
Estabilizar el tendón con cinta de 5 cm. Comenzando en la esquina exterior de la cinta de anclaje en la pantorrilla, dibujar la cinta abajo ya través de la mitad de la pantorrilla y hasta el sanar. Envolver la cinta bajo la curarse y hasta ya través de la pantorrilla de nuevo a la cinta de anclaje. Cortar y presione el extremo de la cinta a la pantorrilla. Una vez más, no presione la cinta hacia abajo sobre el tendón.
Video: Vendaje funcional de tobillo
Video: Dolor en el talón
Fije la envoltura con cinta de 3,5 cm. Aplicar una franja horizontal de cinta adhesiva sobre la cinta de 5 cm en el anclaje de la pantorrilla. Envolver otra pieza de cinta de 3.5cm vez alrededor del tobillo justo por encima del talón. Colocar un último trozo de cinta adhesiva sobre el extremo suelto de la cinta de 5 cm en la parte inferior del pie.
