Cómo recuperarse de la cirugía del tendón de Aquiles
Aquiles recuperación de la cirugía del tendón es una tarea larga y laboriosa. Éstos son algunos consejos para ayudarle a través de él.
Cosas que necesitará
- Paciencia
- Fortaleza
Mantenga la pierna por encima de su corazón, usted se sorprenderá de lo mucho que esto reducirá la hinchazón.
No comience a caminar o correr demasiado pronto. Se sentirá como el tendón está rasgando de usted muscular, es muy incómodo.
Siga las recomendaciones de su médico sobre el programa de ejercicio. Cuando esté listo y capaz, recomiendo la natación y la máquina de molino de paso, no el stairmaster-de que sea demasiado vigoroso en el principio. Esos dos ejercicios eran de bajo impacto y proporcionan un gran rango de movimiento.
Masajear la zona, usar loción que le ayudará a curar la cicatriz.
Consejos & advertencias
- Quedarse con él, se tardará mucho tiempo, pero el tendón va a volver fuerte.
- No empezar a caminar demasiado pronto
- No sobrecargue su pierna buena compensación de la recuperación de su pierna.