Lo que hace un Inflamación del tendón de Aquiles significa?
Un tendón de Aquiles inflamado es un síntoma de tendinitis de Aquiles y es común entre los corredores, los individuos de mediana edad y los que acaban de comenzar un programa de ejercicio.
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tendinitis de Aquiles se produce cuando el tendón está sometido a pequeños desgarros resultantes de la actividad física. Cuando las lágrimas del tendón de Aquiles, que a menudo se hincha, se vuelve menos flexible y es doloroso al tacto. Un tendón de Aquiles hinchado casi siempre indica que la tendinitis de Aquiles.
El tendón de Aquiles puede inflamarse debido a una serie de factores. Por lo general, el uso excesivo del tendón es el culpable. El uso excesivo puede resultar de ejercicio sin calentamiento adecuado y vuelta a la calma o el ejercicio excesivo. Correr cuesta arriba, corriendo con los zapatos mal colocada o nuevas y hacer "mucho en poco tiempo" puede dar lugar a la inflamación del tendón de Aquiles.
Lo que esto significa es que los individuos con un tendón de Aquiles inflamado deben interrumpir cualquier actividad física que provoca un aumento del dolor.
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Además, durante uno o dos días después de que comience la hinchazón, es importante obtener un montón de descanso y hielo en el tendón durante 20 minutos cada hora.
Una vez que se reanude el ejercicio, es importante por lo que el tendón de Aquiles está completamente estirada adecuadamente calentamiento antes y vuelta a la calma antes y actividad. Esto evita que agrava aún más el tendón.
Con el fin de prevenir desgarros del tendón de Aquiles, es importante estirar y calentamiento antes de iniciar una sesión de ejercicios de alta intensidad. Los corredores deben comenzar con un trote lento después de calentar el motor y aumentar gradualmente la intensidad corriendo. Becerro de fortalecimiento ejercicios también pueden ayudar a fortalecer el tendón de Aquiles, lo que reduce la probabilidad de lesión. Después de una actividad, es importante que haya tiempo suficiente para que el cuerpo y el tendón se recuperen. Los que acaban de comenzar un programa de ejercicio que desee permitir que uno o dos días entre los entrenamientos para evitar el esfuerzo excesivo de su tendón de Aquiles.
La medicación antiinflamatoria puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor, lo que permite a un individuo para volver a su rutina de ejercicios más rápido.
Un tendón de Aquiles inflamado puede convertirse en crónica tendinitis de Aquiles o, eventualmente, puede dar lugar a un desgarro completo si no se tratan.
Si el tendón de Aquiles que se mantiene hinchada durante más de dos semanas, es importante ponerse en contacto con su médico para posibles opciones de tratamiento.
