Las mejores opciones de comida rápida para los diabéticos
De acuerdo con la American Diabetes Association (ADA), uno de los aspectos más cruciales de la gestión de la diabetes con éxito es el consumo de una dieta saludable. La ADA también afirma que las opciones saludables se pueden hacer en los restaurantes de comida rápida.
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Las mejores opciones de desayuno incluyen magdalenas, tostadas o un bagel. bebidas adecuadas incluyen leche baja en grasa y jugo de frutas. tortitas sin mantequilla o huevos revueltos también son aceptables. Chorizo y tocino deben ser limitados debido a que tienen un alto contenido de grasa.
Elija bocadillos que contienen las carnes asadas oa la parrilla, como pechuga de pollo, pavo, jamón o carne asada. Pedir sin mayonesa y mostaza añadir si se desea. Adición de lechuga, tomate y cebolla es perfectamente aceptable. Restaurantes como McDonald, Arby, Wendy, Burger King y Subway Todos tienen ofertas que cumplan con estas directrices.
ensaladas de comida rápida con sólo verduras o carnes a la parrilla es otra buena opción. Ordenar baja en grasa aderezo para ensaladas y evitar crutones y trocitos de tocino. Algunos restaurantes de comida rápida pueden incluso tener barras de ensaladas. En este caso, cargar sobre todo vehículos y utilizar aderezo bajo en grasa con moderación.
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opciones de comida rápida saludable en los restaurantes mexicanos como Taco Bell incluyen burritos de frijoles, tacos de pollo o fajitas de pollo. Añadir lechuga, tomate y salsa como se desee. guacamole límite, queso y crema agria - todos ricos en grasa. Otra buena opción de comida rápida es de masa fina pizza vegetal, tales como los disponibles en el Pizza Hut. Para el postre, disfrutar de un cono de helado con helado de yogurt sin grasa.
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Evitar cruasanes y galletas. Evitar productos de comida rápida que se describen con las palabras súper grandes, medianas y biggie-jumbo. Evitar el taco ensaladas porque las conchas están llenos de grasa y calorías. Evitar los alimentos chinos porque a menudo contienen exceso de sodio y grasa.
