Cómo planificar las comidas familiares barato por dias del mes
Tener un presupuesto limitado y cocinar para una familia puede ser una tarea difícil para muchos padres al principio. En realidad, se hace muy fácil mediante la planificación antes de tiempo. Es un error pensar que la limitación de los gastos de alimentación conduce a la nutrición disminuido o una falta de variedad. Muchos de bajo costo, alimentos nutritivos se puede preparar. Simplemente haga una lista de compras, planificar sus comidas y la búsqueda de las mejores ofertas.
Contenido
- Video: - menú semanal fácil y económico | tips |
- Video: menÚ semanal para ahorrar y comer mÁs saludable
- Video: preparación de comida para la semana
Escribir una lista de compras antes de tiempo, siendo conscientes de lo que ya está en su refrigerador o la despensa. La Universidad de Maine Cooperative Extension recomienda el uso de menores cantidades de aves de corral, carne y pescado. Compruebe volantes y cupones de la tienda con anticipación para los mejores precios para lo que necesita.
Comprar grapas despensa, tales como arroz, pasta, especias y granos a granel o en grandes cantidades. Estos productos tendrán una duración de al menos un mes si están sellados y almacenados adecuadamente. Los frijoles son una alternativa más barata a la proteína de la carne con la ventaja añadida de una vida útil mucho más larga.
Plan de comidas y verduras y frutas de compra sobre la base de lo que es en temporada. El Sistema de Extensión Cooperativa de Alabama sugiere naranjas de compra y calabaza de invierno durante el invierno y melocotones, sandía y judías verdes durante el verano. También puedes ver para los mercados de agricultores en su área ya que el producto es a menudo más barato y más fresco.
Video: - Menú semanal fácil y económico | Tips |
Video: MENÚ SEMANAL PARA AHORRAR Y COMER MÁS SALUDABLE
recetas de cocción que se pueden congelar en grandes cantidades. Chili, sopa, estofado, salsa de espagueti y frijoles cocidos se pueden descongelar a cabo para una comida rápida. Cocinar pollos enteros y congelar las sobras para utilizar durante más de una comida.
Video: Preparación de comida para la semana
Hacer postres y mezclas para galletas, tortas y otros alimentos preparados a partir de cero. Envolver y congelar panqueques adicionales para que pueda recalentar rápidamente en una tostadora. En lugar de comprar aperitivos envasados, hacer sus propias barras de granola o comer fruta. Hacer palomitas de maíz en casa reventado o servir salsas caseras tales como puré de garbanzos con verduras crudas o pan de pita casera.
Planificar para las sobras y utilizarlos en otras comidas. Una mezcla de frijoles o carne que se utilizó en tacos puede convertirse en un relleno para burritos o una adición a chile o guisado. carne asada sobrante o de cerdo se pueden utilizar en fajitas o salteado.