Cómo construir un plan semanal de comidas en un presupuesto

Planificación de las comidas una vez por semana puede ayudarle a mantener un presupuesto y asegurarse de que los alimentos no se desperdicie. Asegúrese de incluir un par de bocadillos diarios y presupuesto en bebidas cuando está la construcción del plan.

Si no lo ha hecho todavía, mirar por encima de sus finanzas y establecer la cantidad de dinero que puede destinar a las comidas. Sea realista acerca de lo que su presupuesto para alimentos. los Centro de Nutrición y Promoción de Políticas informa de que un plan de comidas de bajo costo semanal para una familia de cuatro personas cuesta alrededor de $ 167 con niños pequeños y $ 197 con niños mayores. Un plan de alimentación muy ahorrativa para una familia de cuatro carreras entre $ 131 con los niños más pequeños y $ 150 a la semana con los niños mayores.

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Para estirar su presupuesto para alimentos, no dejes que nada se desperdicie. especialistas de los alimentos Georgia Jones y Donnia Behrends sugieren que empezar su planificación semanal mediante la adopción de un inventario de su despensa, congelador y refrigerador. Lista de las cosas que usted tiene y en cuenta lo que los elementos perecederos necesitar ser utilizado por primera vez.

Utilizar un planificador de comidas interactiva como éste para planificar sus comidas para la semana. Basar las primeras comidas de la semana en los elementos que necesita para utilizar inmediatamente.

Elija comidas que son nutricionalmente equilibrada, pero no cuestan una fortuna. Si necesitas ideas o inspiración, navegar a través de la SNAP-Ed buscador de recetas, que publica recetas que son tanto bajo costo y saludable.

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Compare su plan de comidas para su inventario actual de alimentos. Escribe lo que los elementos que necesita para comprar y sus precios, en una lista de la compra.

Navegar a través de inserciones de cupones se obtiene en el correo o el periódico para encontrar ahorros en los elementos que necesita para comprar. Comprobar el anuncios semanales para tiendas de comestibles cerca. Si uno tiene una lista de algunos de sus artículos a la venta, es posible ahorrar más por allí de compras.

Puede dar pequeños pasos para ahorrar dinero cuando compre para sus comidas. Jones y Behrends en cuenta que los compradores hambrientos pasan más, por lo comer antes de ir. También recomiendan que usted hace compras no más de una vez a la semana si es posible. Cuando vaya a comprar cada pocos días, es más fácil que gastar más de lo previsto.