¿Cuántas calorías se queman por milla mientras que la natación?

La cantidad de calorías que quema depende de una serie de cosas. Los dos primeros son lo lejos que nadan y lo rápido que va a ser la natación. Vamos a usar la distancia de una milla (1,760 yardas). Vamos a ver a dos velocidades diferentes de natación con el fin de juzgar la diferencia de calorías quemadas. La primera velocidad será de 20 yardas por minuto. Se trata de un baño lento, pausado que es equivalente a aproximadamente 0,66 millas por hora. A esta velocidad, que le llevará aproximadamente 88 minutos para nadar la milla. La segunda velocidad será de 60 yardas por minuto. Esto es aproximadamente dos millas por hora y que le llevará aproximadamente 30 minutos para nadar una milla.

El número de calorías quemadas depende en gran medida de cuánto pesa. Por ejemplo, una persona de 200 libras se queman aproximadamente un 40% más calorías que una persona de 105 libras haciendo la misma cantidad de ejercicio. A los efectos de este artículo, vamos a utilizar un peso de 160 libras.

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Si una persona que pesa 160 libras nada 20 yardas por minuto para una distancia de una milla, van a grabar sólo un poco más de 466 calorías. Si la misma persona nada un solo milla a 60 yardas por minuto, van a quemar un poco más de 433 calorías. Mientras que la persona se quema más rápidamente nadar un poco menos calorías, sólo tenían que hacer ejercicio durante 30 minutos en lugar de durante 88 minutos.

Si esta persona de 160 libras nada 60 yardas por minuto durante dos millas tres veces a la semana, van a quemar 2.601 calorías por semana. Esto se traduce en más de 135,283 calorías por año. Si la ingesta calórica promedio es de 2.200 calorías por día, esto significa nadando esta persona ha quemado el equivalente de 61,4 días el valor de comer.

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Una hora de natación en dos millas por hora dará lugar a la quema de 867,2 calorías. Ver la televisión va a quemar 145 calorías por hora. Besar quema 100 calorías por hora, mientras que las tareas del hogar se quemará un promedio de 575. Correr a una velocidad de cinco millas por hora se queman 690 calorías. Mientras que la natación no se quema la misma cantidad de calorías como correr, es mucho más fácil en las articulaciones y mucho mejor que ver la televisión.