Caminar frente de bicicletas en calorías Conde
Si has resuelto para construir un cuerpo más sano, una larga lista de actividades aeróbicas puede ayudarle a obtener resultados. Dos de esos ejercicios son caminar y montar en bicicleta, cada uno de los cuales le ayuda a quemar calorías a medida que intenta perder o mantener su peso actual. En cada actividad, su peso y la influencia intensidad del ejercicio la cantidad de calorías que puede esperar para quemar.
Caminar quema calorías a un ritmo más lento que montar en bicicleta. Si usted pesa 155 libras, caminar durante media hora a un ritmo de 3,5 mph le ayudará a quemar 149 calorías. A medida que aumenta su ritmo, a aumentar su calórica burn 30 minutos a 4,5 mph quema 186 calorías para la misma persona. La marcha atlética es una mejor workout- 30 minutos de esta actividad ayuda a una persona de 155 libras quema 242 calorías. Una persona del mismo peso que monta una bicicleta por la misma duración quema más calorías. A una velocidad de alrededor de 13 mph, la misma persona quema 298 calorías. Si incrementa su ritmo de alrededor de 15 millas por hora, que va a quemar 372 calorías. Usted puede medir su velocidad utilizando métodos tales como un podómetro, aplicación de teléfono inteligente o un velocímetro de bicicleta. Un encendedor resultados de peso corporal en una quema de calorías más lenta, mientras que un peso más pesado significa que va a quemar calorías más rápido.