Cómo armar gimnasio Total
El gimnasio Total fue inventado para su uso en centros de rehabilitación para ayudar en la recuperación de lesiones físicas. Los movimientos de deslizamiento fueron fáciles en las articulaciones y proporciona ejercicios para cada parte del cuerpo. Con el tiempo, los usuarios comenzaron a notar que el gimnasio Total ayuda en la pérdida de peso y el aumento de su fuerza. Los inventores se dieron cuenta de que la máquina era beneficioso para todos y comenzó a comercializar al público en general para su uso en sus gimnasios en casa. Asamblea de todos los modelos Total Gym es un proceso relativamente fácil.
Contenido
Cosas que necesitará
- llave Allen
Coloque el gimnasio en el piso con el glideboard hacia arriba. Deslice el glideboard hacia la barra transversal delantera. Levantar el gimnasio por la celebración de los rieles superiores y la difusión que se abra en la parte inferior. Debe ser alrededor de 12 pulgadas de distancia y debe descansar sobre los travesaños delanteros y traseros.
Empuje las asas a los lados y desplegar el gimnasio. No coloque las manos o los dedos cerca de la polea. Mantenga el centro de la glideboard en la parte superior y lentamente rodar los rodillos traseros de salida hasta el gimnasio es plana en el suelo. Soportar el bastidor para evitar la caída del aparato y causar lesiones personales.
Retire el enganche de pasador de seguridad de la parte inferior de la columna vertical y retire los lazos de plástico. Tire de la perilla pasador de resorte cargado. Está situado en el carril de la izquierda. Esto liberará el pasador de resorte. Coge la columna vertical mientras se mantiene la clavija y tire de la columna vertical. Liberar el pasador. Debe hacer clic en su lugar.
Coloque un pie en la barra transversal hacia atrás para mantener el gimnasio en el piso. Coge la derecha o el carril izquierdo y tire de la pata de liberación rápida. Deslice los rieles hasta la columna vertical y liberar el pasador. Gire el mando hacia la derecha para apretar.
Insertar el pasador de seguridad directamente en el orificio de la columna vertical por debajo del soporte de ajuste de altura. El pasador se encuentra en el tubo de ajuste de altura.
Montar la barra de Pilates en el otro extremo del gimnasio. Insertarlo en el travesaño delantero. Compruebe para asegurarse de que se introduzca por completo.
Video: TOTAL CRUNCH ¿Realmente un ejercicio para ADELGAZAR?
Instalar el tapón en la parte inferior de la columna vertical. Se encuentra con los accesorios diversos. Desenroscar y quitar la tuerca en el tapón e insertar el tapón en el agujero en el centro de la barra transversal trasera. Vuelva a colocar el tornillo y apretar la tuerca con una llave Allen.
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Retire la tapa de la columna vertical e insertar la base de soporte de rotafolio. Coloque el rotafolio en la base. El gimnasio Total ya está listo para su uso. Coloque los accesorios según sea necesario para diversos ejercicios.