Requisitos para el espaciamiento de Equipo de entrenamiento

equipos de ejercicio se debe colocar de acuerdo con el grupo muscular específico y el peligro del ejercicio. Por lo tanto, todo el equipo que se dirige a los músculos del pecho, como el press de banca, la prensa inclinada y la mosca de pecho, deben agruparse en la misma vecindad. Esto permitirá un entrenamiento más eficiente mediante la limitación del tiempo de viaje entre los ejercicios. Además, el equipo que se dirige a los grupos musculares secundarias debe ser incluido en esa sección particular de la planta. Por ejemplo, entrenamientos de pecho también se dirigen a los tríceps. Muchas rutinas de ejercicios requieren que se entrena los grupos de músculos primarios y secundarios en el mismo entrenamiento. Deja tanto espacio como se requiere para evitar una máquina de perjudicar el movimiento de una pieza adyacente de equipo.

gimnasios públicos tienen mucho más espacio que los gimnasios en casa. Como resultado, ellos son capaces de ofrecer una mayor selección de equipos de ejercicio que formará a una gama más amplia de grupos musculares. Con una gran cantidad de equipos tales, gimnasios públicos están más preocupados con la colocación de máquinas relacionadas en un área porque quieren hacer el entrenamiento lo más eficiente posible para sus miembros. En general, los gimnasios públicos tienen unos pies de espacio entre el equipo de ejercicio adyacente. Esto es para fines de salud, ya que los miembros no quieren realizar ejercicios mientras alguien está tosiendo al lado de ellos. A pesar de los gimnasios públicos cobran cuotas de los miembros, la amplia selección de equipos y la separación de las máquinas ofrecen a sus miembros con entrenamientos completos y eficientes.

Inicio gimnasios están menos preocupados con el número de máquinas y el espaciamiento de los equipos. El espacio en un gimnasio en casa es limitado. Por lo tanto, seleccionar un equipo que permite realizar varios ejercicios y colocar las máquinas tan cerca como sea posible. Un gimnasio en casa es para un entrenamiento rápido, eficaz, ya que tiene menos opciones que un gimnasio público. Sin embargo, se abstengan de simplemente llenando el área con equipo. Deje suficiente espacio para el movimiento y un área abierta para estirar y descansar. Un gimnasio que es demasiado desordenado y lleno hará que sea difícil tener un entrenamiento productivo. Debido a un gimnasio en casa tiene un número muy limitado de usuarios, problemas de salud no son tan pertinente de un problema.

El espacio libre en un plan de suelo del gimnasio es tan importante como el diseño de los equipos de ejercicio. equipo libre ejercicio de peso no se limita a un área en particular. Pesas pueden rodar y placas de peso pueden caer. Incluir suficiente espacio vacío alrededor de las estaciones de peso libre para evitar posibles lesiones y permitir un entrenamiento más dinámico. También, dedicar una zona específica del gimnasio al estiramiento, ejercicios abdominales y entrenamientos de la base. Esta área debe estar libre de cualquier equipo de entrenamiento y lo más lejos posible de estaciones de pesas libres.