Lista de equipo en un gimnasio
Gimnasios diseñados para diferentes propósitos contendrán diferentes tipos de equipos. Un gimnasio de musculación, por ejemplo, será más pesado en los pesos libres, mientras que un ejercicio gimnasio ofrecerá más máquinas de fitness como cintas de correr y bicicletas estáticas. Sin embargo, todos los gimnasios utiliza algunos de los mismos equipos. Una serie de equipos básicos en un gimnasio mencionará los elementos estándar comunes a estos lugares.
Cada gimnasio debe tener un área totalmente equipada de estiramiento y calentamiento. Una pila de alfombras de piso individuales que los usuarios pueden utilizar para estirar, bancos inclinados ajustables para abdominales y un espacio dedicado donde la gente puede realizar calistenia son esenciales para un buen calentamiento. También puede encontrar el equipo flexibilidad en esta parte del gimnasio, incluyendo correas elásticos, juntas y bares.
Los pesos libres son equipos de gimnasia esencial que prácticamente cualquier persona en cualquier nivel de condición física puede utilizar y encontrar beneficioso. Para tonificar los brazos, pequeñas pesas en el de 5 a 10 libras. categoría son perfectos. Para el entrenamiento de fuerza, el gimnasio cuenta con los pesos más pesados de tipo barra que le permiten agregar o quitar pesos individuales de la barra de personalizar su entrenamiento. El gimnasio tiene bancos de peso para su uso con los pesos libres, algunas de ellas con soportes para asegurar pesas pesadas durante el entrenamiento de la fuerza de press de banca.
Otra capacitación / fortalecimiento de equipos de peso disponibles en los gimnasios incluye máquinas de pesas diseñadas para circuito de acondicionamiento. Este equipo es probable que incluya prensa de piernas y las máquinas de flexión de piernas, máquinas de lat pull-down para los grandes músculos de la espalda, equipo de prensa de banco de los músculos del pecho, una máquina de press de hombros y muchos otros. Este equipo cuenta con bastidores de peso ajustables que permiten iniciar la luz y el progreso gradual a medida que conseguir una mayor resistencia.
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Un gimnasio contiene máquinas que ayudan a los usuarios a desarrollar su aptitud cardiovascular al aumentar el flujo sanguíneo y el aumento de la frecuencia cardíaca con el fin de mejorar su rendimiento general. Lo ideal sería que, durante el mismo entrenamiento, su cuerpo se beneficiará de acondicionamiento de la fuerza y acondicionamiento, así respiratoria. aparatos de ejercicios en un gimnasio consiste en cintas de correr, bicicletas estáticas, máquinas de remo y escaladoras, todos los cuales se ocupan de corazón, pulmón y la aptitud del grupo muscular, así como la quema de calorías para bajar de peso.
aparatos de ejercicios un poco más especializado se puede encontrar en el gimnasio incluye máquinas sin impacto entrenador elíptico, máquinas de pista nórdicos y máquinas de ejercicios de Pilates para una mayor sujeción y resistencia suave.
Otros equipos se encuentran en la mayoría de los gimnasios tiene características esenciales tales como fuentes de agua, taquillas, duchas, pelotas de baloncesto, redes de voleibol y materiales de racquetball. Medicina ballsndash ponderado de ejercicio de levantamiento de pesas ballsndash-correas de sujeción, cuerdas de escalada, tableros y equipos de mantenimiento de la puntuación para los deportes de equipo también pueden estar disponibles.
