¿Cómo hacer un árabe en gimnasia

Dominar tanto la cirugía estética de la espalda y el abdomen delante antes de intentar un árabe. Además, estos dos trucos básicos necesitan la máxima altura con el fin de combinarlos. cuádriceps fuertes músculos de la pantorrilla y generarán ascensor y poder.

Video: Como hacer arco a pasar ( gimnasia)

Use un cinturón manchado que está equipado con una barra de torsión cuando se aprende el árabe.

Practicar una fuerte elevación del brazo mientras está de pie sobre la colchoneta e inmediatamente dibujar ambos codos hacia abajo y hacia un lado, iniciando el inicio de la torsión. Su hombro caerá y su torso se torcerá hacia ese lado. El movimiento es fuerte, contundente y rápida.

Comience con un árabe de pie. Puede llevar a cabo en un plazo de volteo más tarde- en un primer momento, es imperativo que se aprende la posición correcta del cuerpo.

Saltar a una cirugía estética de vuelta y realizar el movimiento del brazo y torcer usted practicó mientras está de pie. Su cuerpo va a torcer aunque tomará en llegar a controlar el grado correcto de la torsión.

Terminar la segunda mitad de la de dobles en la posición de cirugía estética de aterrizaje delantero. Sus piernas deben estar juntos o ligeramente separadas con las rodillas dobladas para absorber el impacto.

Video: Como hacer un Arco y pasar al otro lado / Kick Over Tutorial. Gimnasia

Mantenga los codos de altura y metida en la caja torácica mientras se gira para evitar que se enrede en las cuerdas de cinturón manchado.

Mover a la cama elástica para practicar el árabe cuando se puede realizar cómodamente en el cinturón manchado. La cama elástica le permite perfeccionar la técnica mientras que proporciona la elevación adicional.

Realizar el árabe en el suelo como parte de un ciclo de volteo, después de un redondeo, de vuelta Handspring.