Cómo hacer un diseño nuevo en gimnasia
Después de un gimnasta entera de que su cirugía estética de espaldas en el suelo, el siguiente truco de volteo se trabajará en el diseño es la espalda. Similar en movimiento a la cirugía estética de la espalda, el diseño difiere sólo en la posición del cuerpo y la altura. Pruebe algunas técnicas para dominar el diseño posterior.
Contenido
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Patadas de su cirugía posterior. Si tu&# X2019-re un gimnasta competitivo, sabes que al otro lado en posición encogida, se le requiere para extender su cuerpo por completo antes de aterrizar. Si tu&# X2019-re una animadora, la práctica por disparos de las piernas hacia arriba cuando está boca abajo en posición encogida antes de aterrizar.
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Generar la altura adicional necesaria para completar el truco mediante el aumento de velocidad en su redondeo y mantener su valla bajo y rápido. Su rebote debe ser alta y controlada.
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Levante los brazos de entrar en la disposición rápida y firmemente por sus oídos. Su elevación del brazo debe ser fuerte porque desplaza su cuerpo&# X2019 impulso-s hacia arriba. Practique su estiramiento de brazos mientras está de pie en el suelo. Sus brazos se mantendrá recta y rígida mientras se mueve hacia arriba con fuerza. Debe sentir un fuerte tirón en los hombros del movimiento.
Bajar los brazos a los lados tan pronto como su cuerpo comienza la rotación aérea. En el momento en que su cuerpo llegue a la posición boca abajo vertical, los brazos deben estar alineados con su cuerpo.
mantener una &# X201C-hueca&# X201D- posición de pecho para mantener la espalda se arquee. Esto es n&# X2019-t tan importante para los animadores, pero para los gimnastas, un arco pronunciado significa una deducción de los jueces.
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Aterrizar el diseño en ambos pies, las rodillas ligeramente dobladas para absorber el impacto.
Consejos & advertencias
- gimnastas competitivos pueden practicar el rebote, ya que terminan su disposición para prepararse para futuras caer acrobacias, como un frente de perforación.
- Todos los trucos que caen son peligrosos. Practicar sólo bajo las instrucciones de un entrenador de gimnasia cualificados y experimentados y observar todas las reglas de seguridad del gimnasio.