Como un látigo vuelta en gimnasia
Algunos trucos de gimnasia son más divertidos de realizar que otros. La parte posterior de látigo es uno de ellos. Aunque rara vez se ve en la competencia de nivel superior, el látigo de espalda es común en las manifestaciones y porristas carreras que caen. Una de las favoritas del espectador, el látigo de atrás es bastante fácil de aprender.
Contenido
- Video: el mito del látigo en las películas - el hormiguero 3.0
- Video: tutorial - muelle / kip up & rubber band (break dance)
- Video: :: nadia comaneci barras `76 ::
- Video: tema de nadia - tributo a "nadia comaneci"
- Consejos advertencias
Comenzar con la superficie de tambor adecuado. Una planta de primavera de gimnasia aprobado es la mejor opción, pero esteras son permisibles si ya está seguro en la realización de una voltereta hacia atrás. Porristas deben aprender el látigo arriba sobre una colchoneta antes de hacerlo en el duro piso del gimnasio.
Video: El mito del látigo en las películas - El Hormiguero 3.0
Video: Tutorial - Muelle / Kip Up & Rubber Band (Break dance)
Comenzar su carrera de volteo con un redondeo, de vuelta Handspring. El látigo hacia atrás es simplemente un respaldo alto voltereta sin manos. La clave aquí es saber cómo hacer una voltereta hacia atrás antes de intentar un látigo hacia atrás. Si su voltereta hacia atrás es descuidado o lento, # x2019-re no está listo.
Video: :: Nadia Comaneci Barras `76 ::
Obstáculo largo y bajo para aumentar la velocidad de entrar en el redondeo. Realizar una voltereta rápida con un poco de ascensor. Sus primeros intentos probablemente resultarán en sus manos tocando el suelo con retraso. Eso # x2019-s bien.
Seguir practicando el truco, permitiéndose un poco más de altura cada vez hasta que las manos son sólo rozando la colchoneta. Cuando # x2019-re cómodo con el truco y puede empezar a levantar los brazos a medida que rebote y rápidamente devolverlos a sus lados para completar la # X201C-látigo # x201D- porción.
Video: Tema de Nadia - Tributo a "Nadia Comaneci"
Cadena de dos o más de látigo espalda en conjunto en un plazo de volteo para impresionar a los espectadores. Pregunte a su entrenador si puede incluir uno en un piso de rutina de nivel opcional. Algunos entrenadores permitirán un gimnasta para realizar un látigo hacia atrás, mientras que otros entrenadores están firmemente opuesto a la acrobacia, alegando que lo hará # X201C-ruina # x201D- la gimnasta # x2019 estilo tumbling-s.
Consejos advertencias
- Aunque el látigo de espalda es a menudo un truco autodidacta, todo cayendo es peligroso y como entrenador adecuado y técnicas de manchas son necesarios. Manchado durante el látigo hacia atrás es la misma que la detección de la voltereta hacia atrás y el diseño de vuelta con el observador de cualquier lado, apoyando la espalda superior para evitar que el gimnasta se posen sobre su espalda, el cuello o la cabeza.
Don # x2019-t intentar el látigo hacia atrás hasta que esté muy cómodo haciendo una voltereta hacia atrás de redondeo y puede generar velocidad y potencia en sus espaldas cayendo carreras.