Requisitos intermedia de gimnasia
A medida que progresan los gimnastas, se darán cuenta de que los requerimientos competitivos para cada nuevo nivel son cada vez más difícil y exigente. Según EE.UU. gimnasia, niveles 1 a 4 se consideran niveles "novatos", 5 a 6 son "novato" o "intermedia", y 7 a 10 son "avanzada" o "superior". gimnastas de nivel intermedio debe entrenar a entre cinco y nueve horas a la semana y tener por lo menos 6 años de edad. Para competir en EE.UU. Gimnasia sancionado cumple, gimnastas deben tener 7 años de edad o más.
Contenido
- Bóveda
- Video: las mejores rutinas de cuerpo completo con peso corporal - full body calistenia / street wokrout
- Video: estrategias comprensión lectora
- Video: rutina de frank medrano sin pesas para toda la semana - peso corporal, calistenia y street workout
- Barras asimétricas
- Barra de equilibrio
- Video: the grange school vote
- Ejercicio de piso
Bóveda
Video: Las Mejores Rutinas de Cuerpo Completo con Peso Corporal - Full Body Calistenia / Street Wokrout
Video: Estrategias comprensión lectora
Video: RUTINA DE FRANK MEDRANO Sin Pesas para Toda la Semana - Peso corporal, Calistenia y Street Workout
gimnastas intermedios deben dominar y competir una voltereta frontal sobre la mesa de salto. Este requisito se aplica tanto para el nivel 5 y el nivel 6 gimnastas que compiten bajo EE.UU. gimnasia. Bóveda requiere velocidad, agilidad, fuerza y precisión. El progreso de un gimnasta en este aparato es a menudo más lento que en los otros eventos.
Barras asimétricas
gimnastas intermedios deben dominar los montajes de deslizamiento kip, yesos anteriormente, círculos de cadera claras horizontales para encima de la horizontal, se pone en cuclillas y salta a la barra fija, larga colgar kips y desmonta lejos de Europa. Gimnastas puedan realizar el desmonte en una posición encogida, piked o el diseño. gimnastas intermedios también deben oscilaciones perfectos en la barra alta, llegando hasta 15 grados por debajo de la horizontal. En lugar de una posición en cuclillas y saltar sobre la barra alta, gimnastas pueden probar un único círculo y saltar a la barra fija.
Barra de equilibrio
Video: The Grange School Vote
gimnastas intermedios deben dominar volver walkovers, verticales, transversales vueltas completas, saltos de pierna recta a 150 grados, divididos saltos, sissones, arabescos y desmonta de una voltereta al lado una parada de manos, sosteniendo por dos segundos y girar un cuarto en el suelo. Gimnastas tienen la opción de competir volver volteretas en lugar de walkovers espalda, aunque volteretas traseras son más difíciles y requieren más habilidad. Para llevar a cabo correctamente viga intermedia, gimnastas deben trabajar en el equilibrio y la flexibilidad.
Ejercicio de piso
gimnastas de nivel intermedio son capaces de dominar pases caer, tales como un Handspring frontal paso de salida a un Handspring frente a dos pies y una ronda-off con espalda con espalda handspring tuck, que es un salto mortal en la posición de abdomen. En cuanto a los saltos y saltitos, gimnastas intermedios deben ser capaces de realizar una sissone y una división o un interruptor salto. Otros requisitos son un rollo con los brazos rectos al apoyo invertido, un giro completo y un salto hacia adelante escondido.