Cómo remodelar los senos con ejercicio
La edad, tener hijos y la gravedad pueden todos tener un efecto a la baja sobre sus pechos. Y hasta que la cirugía plástica está cubierto por la asistencia sanitaria o sus precios caen dramáticamente, la forma más asequible que una mujer puede cambiar la forma de sus senos, es hacer ejercicio. Estos ejercicios no tendrán un efecto tan dramático como el aumento del pecho, pero se dará cuenta de un cambio en sus senos si las hacen con regularidad.
Cosas que necesitará
- 2 o 3 pesos de la mano libra
Acuéstese sobre su espalda. Ponga ambos brazos en el suelo de forma que tengan una forma de T con su cuerpo. Mantenga 2 o 3 pesos la libra y llevar los brazos arriba del piso hasta que los pesos se encuentran por encima de su cabeza. Para ello, 10 a 15 veces.
Hacer flexiones. Si no puede hacer flexiones reales, hacer flexiones modificadas. En lugar de mantener a sí mismo para arriba en sus manos y de los pies, bajar las rodillas al suelo. Haga de 10 a 15 repeticiones.
Estirar un brazo hacia fuera delante de usted. Aprieta el brazo extendido con su brazo libre hacia el pecho. Repita 10 veces y luego cambie de brazo.
Contratar ambos brazos hacia los lados de su pecho. Mantenga esta posición durante 3 a 5 segundos. Este ejercicio es excelente para hacer en el trabajo porque nadie se dará cuenta de que está remodelando sus pechos frente a sus propios ojos.
Mejorar su postura. Levantar el pecho y apretar los omóplatos. Haga esto un par de veces al día. Usted se sorprendería de qué cambios se puede ver simplemente mejorar su postura.