Cómo tener hermosos pechos
Los senos son una de las áreas más sensibles de la piel en el cuerpo de una mujer, y, debido al peso causada por el tejido adiposo subyacente, son susceptibles a la flacidez. Con el fin de tener senos hermosos, las mujeres tienen que prestar especial atención a esta parte específica del cuerpo. Estos son algunos consejos para mantener sus pechos buscando hermoso para toda la vida.
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Exfoliar diariamente para mantener los pechos suave y firme. Usar un exfoliante que contiene colágeno para reponer células de la piel. masajear suavemente en un movimiento circular para aumentar la circulación de la sangre y promover la firmeza del pecho.
Mantenga su peso constante. No ganar o perder más de cinco libras por encima de su vida si desea conservar firmes pechos. Cuando el aumento de peso, la piel se estira, y los pechos son más propensos a ceder.
Hacer ejercicios isométricos para mantener los pechos levantados. Llevar los codos doblados hacia los lados a la altura del pecho, y coloque las palmas de las manos. Presione las palmas de las manos con firmeza, manteniendo durante un máximo de un minuto. Hacer 20 a 50 repeticiones al día para mantener los senos firmes. Además, realizar flexiones de brazos, poniéndose en las manos y las rodillas. Estirar su cuerpo hacia adelante hasta que los brazos queden debajo de los hombros. Presione su cuerpo hacia arriba y hacia abajo lentamente, manteniendo el cuello y la espalda recta. Su cuerpo debe estar paralelo al suelo a medida que empuja hacia arriba y abajo. Hacer 15 a 50 repeticiones en función de su nivel de condición física.
Mantener los senos y el pecho hacia fuera del sol. El daño solar es el factor No. 1 en la formación de arrugas. Use protector solar cuando los senos o el tórax se exponen al sol.
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Loción los pechos al día con una loción para el cuerpo a base de colágeno. Además, utilizar una loción reafirmante que contiene antioxidantes para combatir los radicales libres que pueden ayudar a la edad de los senos.
Use un buen sostén, equipado. No deje que sus pechos cuelgan sueltos, incluso cuando está durmiendo. El peso del tejido hace que se estire y se hunden. Tener especial cuidado cuando se hace saltar o correr ejercicios en los que los pechos puedan rebotar o se agitan. Asegúrese de que el sujetador es de apoyo suficiente para mantener los senos en su lugar para evitar estirar el tejido mamario.
Use una máscara reafirmante de senos y área del escote cada dos semanas. Mientras que la máscara se seque, usar un viejo sujetador deportivo para mantener los senos en su lugar. Retirar con agua tibia, jabón de cuerpo y una toallita.
Levante su pecho con ejercicios de soporte de peso. Wholefitness.com recomienda hacer el press de pecho plano, inclinado press de pecho y de cable cruzado para tener senos más bellos. Incline flys y jerséis también trabajan para levantar los senos. Pregunte a su entrenador personal que le muestre la forma correcta al realizar estos ejercicios.