Las calorías quemadas haciendo abdominales
Asumir el compromiso de realizar abdominales de forma regular con el tiempo puede haber que goza de un conjunto de seis paquete de músculos abdominales, pero sólo si también realizar ejercicios aeróbicos para quemar grasa. Abdominales, si bien es efectivo como un ejercicio de fortalecimiento muscular, ofrecen poco en el camino de una quemadura de calorías debido a su naturaleza de entrenamiento de fuerza y el hecho de que la persona promedio no puede realizar este ejercicio durante más de unos pocos minutos.
Harvard Health Publications informa que la calistenia moderadas, que abarca el ejercicio como abdominales, son un quemador de calorías lento. Una persona de 155 libras puede esperar quemar sólo 167 calorías durante 30 minutos de este ejercicio. Teniendo en cuenta, sin embargo, que los crujidos probablemente sería sólo una fracción de su rutina de ejercicios de calistenia de media hora, el calórico real quema de abdominales sería significativamente menor.
La calculadora de calorías en HealthStatus informes de que un varón de 40 años de edad, de estatura media que pesa 155 libras quema 16 calorías en tres minutos de abdominales moderados y 28 calorías en tres minutos de abdominales vigorosas. Una persona más ligero se quemará menos calorías, mientras que una persona más pesada quemará más. Calórica quemar un lado, abdominales son útiles en el fortalecimiento de su núcleo y tienen numerosas variaciones, como la torsión y variaciones ponderadas.