Cómo utilizar un entrenador AB
Muchas personas tienen estómagos que quieren tonificar. Debido al estilo de vida, el estrés, el embarazo o muchas personas tienen exceso de grasa abdominal. Esta grasa puede ser difícil de controlar. El Ab Trainer proporciona soporte para abdominales realizados en el suelo. Aunque el entrenador no lo haga por usted, puede hacer abdominales mucho más fácil, mientras que todavía logra los resultados deseados. Con la compra de un Ab Trainer puede estar bien en su camino a un paquete de seis.
Cosas que necesitará
- Ejercicio Maßstab Trainer
Sofocar la estera del ejercicio. Coloque el Ab Trainer en la parte superior de la estera.
Tumbarse en la alfombra de agarrar sus manos alrededor del marco Ab Trainer.
Mantenga los pies apoyados en el suelo y la cabeza plana en el reposacabezas.
Tome el armazón, use los músculos abdominales para levantar la cabeza a un ángulo de 45 grados. Baje su cuerpo de vuelta a la lona.
Repita el paso 4. Completar al menos 3 series de 15. Aumentar el número en cada set como el ejercicio se convierte en fácil y se puede seguir viendo resultados.
Repita los ejercicios abdominales con el entrenador Ab tres a cuatro veces a la semana.
Consejos & advertencias
- El Ab Trainer viene con ejercicios adicionales. Seleccionar los ejercicios que se centran en sus áreas problemáticas.
- Consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.