¿Qué ocurre cuando se queman más calorías que usted come?
La quema más calorías de las que consume es el objetivo de casi todas las dietas y pérdida de peso plan. Las calorías son fuente de energía del cuerpo, y si usted no come suficientes calorías para mantener su cuerpo, su cuerpo comenzará a quemar grasa. Si usted come muy pocas calorías, se puede desarrollar serios problemas de salud.
Contenido
- Quemar grasa
- Video: derrite la grasa del estomago como loco, con esta combinación mortal de dos frutas
- Músculo quema
- Video: alimentos que no engordan.
- Inanición
- Video: ¿qué causa los triglicéridos altos?
- La ingesta de calorías adecuada
- Video: si comes 4 pasas al día, algo sorprendente pasará en tu cuerpo, ¡descubrelo!
Quemar grasa
Video: Derrite la Grasa del estomago como Loco, Con esta combinación mortal de Dos Frutas
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo primero se basa en sus reservas de glucógeno, un subproducto de la glucosa que puede proporcionar rápidamente la energía. Después de grabar a través de todo el glucógeno, el cuerpo comienza a quemar grasa para mantener su movimiento. Esto es por qué el ejercicio puede ayudar a perder peso. Una libra de grasa es igual a 3.500 calorías, por lo que para perder una libra, usted necesita quemar 3.500 calorías mediante el ejercicio.
músculo quema
Video: Alimentos que no engordan.
Si experimenta un déficit calórico crónico - que ocurre cuando usted no recibe suficientes calorías para mantener su nivel de actividad - su cuerpo comenzará a quemar a través del músculo. Si bien es posible bajar de peso, en realidad se podría terminar pareciéndose más flácido como su masa muscular disminuye. El músculo requiere más energía para mantener, y por lo tanto se quema más calorías que la grasa. En consecuencia, si se quema el músculo, su cuerpo podría en realidad terminan quemando menos calorías.
Inanición
Video: ¿Qué causa los triglicéridos altos?
Si continúa quemando más calorías de las que consume, su cuerpo va a entrar en modo de hambre. A medida que su cuerpo se quema a través de la grasa y el músculo, que comenzará a quemar a través de los tejidos y órganos, rompiendo lentamente por las funciones corporales. Es posible que tenga problemas para mantener su energía, palpitaciones del corazón y la experiencia de desmayos, romper huesos o desarrollar anemia y baja presión arterial. ingesta insuficiente de alimentos puede matar, por lo que tratando de bajar de peso demasiado rápido es tan peligroso. La Clínica Mayo recomienda perder no más de una o dos libras por semana.
La ingesta de calorías adecuada
Video: Si comes 4 pasas al día, algo sorprendente pasará en tu cuerpo, ¡Descubrelo!
El número de calorías que necesita cada día está determinado por su nivel de actividad, los objetivos de peso, la edad, el sexo y la salud general. Mientras que la persona "promedio" necesita 2.000 calorías por día, puede que tenga muchos más si usted es muy activo. Consistentemente conseguir muy pocas calorías puede interferir con sus objetivos de fitness y debilitar su cuerpo. Hable con su médico para determinar el número de calorías que necesita cada día.