Cómo quemar más calorías mientras duerme

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Para quemar más calorías mientras duerme, que cargue con el levantamiento de pesas durante el día. Una libra de músculo quema en promedio alrededor de 50 calorías por un día y la noche, mientras que una libra de grasa se quema sólo nueve calorías. Al iniciar un programa de levantamiento de peso y aumentar la masa muscular, usted estará seguro para quemar más calorías mientras duerme.

Quemar más calorías en la noche bajando el calentador. Nuestro cuerpo utiliza más energía para mantener el calor. Girando la temperatura del calentador de la noche, que será girar hacia arriba la tasa metabólica del cuerpo, que se quema más calorías para mantener el calor.

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Evitar los carbohidratos durante al menos seis horas antes de acostarse. Cuando el cuerpo es baja en hidratos de carbono, que comienza a utilizar calorías para quemar grasa para obtener energía. Si no hay hidratos de carbono en el sistema antes de la hora de acostarse, su cuerpo va a quemar más calorías y quemar grasa para obtener energía.

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Beber té verde antes de acostarse para quemar más calorías mientras duerme. El té verde aumenta el metabolismo, lo que ayuda a la gente quema más calorías.

El sueño durante más de siete horas para quemar más calorías durante la noche. Dormir más no sólo ayudará a quemar más calorías durante la noche, sino que también ayudará a mantener su tasa metabólica más alta durante el día, la quema más calorías.

Asegúrese de meditar y relajarse antes de ir a dormir. Relajante hace que los niveles de cortisol a la baja, que a su vez ayudará a su cuerpo a quemar más calorías.