Cómo entrenar para el remo
El entrenamiento apropiado para el remo requiere que se combina con el trabajo sobre la técnica de fuerza y resistencia entrenamientos. Para obtener los mejores resultados, dividir su tiempo en la barca con los entrenamientos en la tierra seca.
Contenido
Cosas que necesitará
- Pantalones cortos ciclismo
- Chaquetas impermeables
- Guantes de ciclismo
- chaquetas impermeables
- zapatos deportivos ligeros, impermeables
Aprender a nadar, o usar un chaleco salvavidas. Usted está en el agua, después de todo.
Rema rema Rema tu bote. Conseguir sus manos en un barco y pasar tiempo en la práctica de agua.
Utilizar una máquina de remo. Si bien no es la cosa real, el movimiento es el más cercano que puede obtener sin hacerlo realmente. Hacer ejercicios de intervalo, variando la duración e intensidad de sus intervalos más duras, mientras intercalando con períodos de descanso o intervalos más fácil.
Fortalecer sus cuádriceps, hombros, espalda, abdominales y brazos por el gasto de tiempo en el gimnasio o el uso de pesas en su casa.
Alinear su equipo y entrenamiento instalación por lo que tiene acceso regular a entrenar en su propio horario.
Video: Ejercicio Para Espalda Con Mancuernas: Remo Con Mancuernas. Como Realizar Este Ejercicio
Asociarse con alguien para mantener la motivación.
Video: Entrenamiento en Suspension 3 - Remo dorsal (1)
Unirse a un club o equipo que le proporciona un régimen de entrenamiento y entrenamiento adecuado.
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Consejos advertencias
- Decidir qué nivel de formación que desee, y asegúrese de que me gusta mucho el deporte y se pega con él antes de invertir una gran cantidad de dinero.
- El remo puede causar lesiones e incluso la muerte.