¿Qué músculos trabajan los de Remo?
Una máquina de remo es una de las piezas más eficaces e integrales de equipos de entrenamiento que se pueden utilizar. No sólo proporcionan un gran ejercicio cardiovascular que le ayudará a la antorcha calorías y perder exceso de libras, sino que también proporciona una estimulación directa de muchos diferentes músculos y grupos de músculos. Las máquinas de remo permiten un gran entrenamiento de cuerpo entero independientemente de sus objetivos específicos.
Contenido
- Romboides
- Dorsal ancho
- Video: intro a remo indoor
- Video: cual tipo de dominadas debes hacer según tu caso
- Cuádriceps y los tendones
- Músculos principales
- Bíceps y antebrazos
romboides
Romboides son los músculos de la espalda superior, entre los omóplatos y son responsables de tirar los hombros hacia atrás y juntos como remar. Estos son los principales músculos trabajados cuando se utilizan máquinas de remo. Para maximizar la estimulación de estos músculos en una máquina de remo, mantenerse sentado con la espalda recta y pedir a un instructor de gimnasio que le muestre la forma correcta.
dorsal ancho
Video: INTRO A REMO INDOOR
Video: Cual Tipo de Dominadas Debes Hacer Según TU Caso
Los dorsales también ponerse nervioso a cabo utilizando una máquina de remo. Están ubicados en la mitad de la espalda, en cada lado. Si mantiene un rango completo de movimiento y realmente aprieta con la espalda mientras tira, los dorsales se van a elaborar de manera muy eficaz.
Cuádriceps y los tendones
Los cuádriceps y los isquiotibiales reciben el beneficio de la presión constante y tirar de la acción en la máquina de remo. Los cuádriceps y se fortalecen los músculos isquiotibiales se alargaron. Después de una larga sesión de 20 o 30 minutos en un remero, sus piernas se sentirá la quemadura.
Músculos principales
Una de las claves para hacer la mayor parte de un entrenamiento de la máquina de remo se está estabilizando su cuerpo y manteniendo la espalda recta durante todo el movimiento. Una espalda recta le anime a contratar su muscles- abdominal dar su abs un entrenamiento casi isométrica.
Bíceps y antebrazos
No hay manera de tirar con la espalda en una máquina de remo sin agarrar y se extiende con sus brazos. Por lo tanto, los bíceps y antebrazos también reciben un entrenamiento durante una sesión de la máquina de remo.
- Crédito de la imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images