¿Cuánto tiempo debe usted trabajar en una máquina de Remo Indoor?
El tiempo de permanencia en la máquina de remo depende de sus objetivos.
Remo durante largos períodos de tiempo
Si su objetivo es perder peso, remar por un período más largo de tiempo a una menor potencia de salida quema más calorías y aumenta la capacidad aeróbica. Remar durante 40 minutos o más generalmente se considera una larga sesión de entrenamiento, para quemar calorías.
Remar por períodos cortos de tiempo
Si su objetivo es cada vez mayor poder, muscular o la capacidad pulmonar, el remo por períodos cortos de tiempo a mayor potencia logra estos objetivos de ejercicio. Remo durante intervalos de 10 minutos o menos generalmente se considera una breve sesión, el intervalo de entrenamiento.
Línea de fondo
La longitud de tiempo dedicado a remo en la máquina de remo debe ser dictado por sus objetivos de entrenamiento. Si tu objetivo es perder peso o aumentar la capacidad aeróbica, remar durante 40 minutos o más a un ritmo de conversación. Si desea obtener poder, muscular o la capacidad pulmonar, remar en intervalos de 10 minutos o menos en las salidas de alta potencia.