Ejercicios para pacientes geriátricos en sillas de ruedas

Video: 11 - Pasar de la cama a la silla de ruedas

Levantar el pie y girar el tobillo en una dirección y luego en la otra. Concentrarse en dibujar un círculo con los dedos de los pies a medida que gira. Repita con la otra pierna. Este ejercicio aumenta la movilidad en la articulación del tobillo.

Video: Guía audiovisual de dependencia

Levantar los brazos a cada lado y les girar en círculos pequeños. Este ejercicio relaja los hombros y favorece la circulación y el equilibrio.

Coloque el talón en el suelo y toque los dedos de los pies hacia abajo bruscamente. Repita con la otra pierna. Este ejercicio fortalece las espinillas, importantes para no tropezar al levantarse de una silla de ruedas.

Levantar los brazos a cada lado y les aplauden por encima, como si haciendo la mitad superior de saltos. Este ejercicio no sólo tonifica los brazos, sino que también ayuda a abrir la caja torácica para mejorar la respiración.

Levante la pierna en línea recta desde la rodilla y mantener la posición. Flexionar el pie por lo que está en un ángulo de 90 grados a la pierna, a continuación, señalar sus dedos del pie. Repita con el otro pie. Este ejercicio ayuda a mantener los terneros de calambres.

Deslice la parte delantera de la silla de ruedas y levante las dos piernas. Cruce la pierna derecha sobre la izquierda sin establecer cualquiera de las piernas hacia abajo, a continuación, repetir el movimiento en la dirección opuesta, cruzando la pierna izquierda por encima de la derecha. Este ejercicio es ideal para mejorar la circulación y el equilibrio.

Levante una rodilla al pecho, luego más abajo. Repita con la otra pierna. Añadir la rotación del tobillo mientras haces el ascensor para trabajar la articulación del tobillo, al mismo tiempo. Este ejercicio ayuda a estirar la espalda y los isquiotibiales.

Llegar a tocar los dedos. Si no puede llegar a ellos, se extienden tan lejos como pueda. Sentarse derecho una copia de seguridad cada vez. Este ejercicio estira la parte posterior, con la porción de abdominales de que también trabaja los músculos abdominales.

Siéntese en la silla de ruedas. Caída de su brazo derecho sobre el respaldo de la silla. Llegar a la derecha con el brazo izquierdo, manteniendo el brazo recto y se extiende tan lejos como sea posible. Dé vuelta a su cuello para mirar tan a la derecha como sea posible, a continuación, tan a la izquierda como sea posible. Repita dejando caer su brazo izquierdo sobre el respaldo de la silla y hacer el ejercicio en la dirección opuesta. Este ejercicio se afloja la columna vertebral y el cuello.

Video: Cambios posturales. De la cama a la silla (Hospital Aita Menni)

Obtener un conjunto de bandas de resistencia ligeros, que son como grandes bandas de goma. Engancharlos a través de una manija de la puerta o al final de la cama y utilizarlos para los mismos tipos de ejercicios que usted puede utilizar pesas ligeras para, incluyendo curl de bíceps, levantar las piernas y los hombros desplegables.