Activa asistida amplitud de movimiento ejercicios para la mano, muñeca, codo y hombro

Entrelace sus dedos con el pulgar de la mano más débil en la parte superior. El uso de la fuerza de su brazo bueno, empuje lentamente la muñeca hacia adelante más débil. A continuación, manteniendo los dedos entrelazados, presionar suavemente su buena mano en contra de su mano más débil que doblar la muñeca hacia atrás. A continuación, utilice su buena mano para girar su mano débil en la muñeca, convirtiéndolo lejos de su cuerpo. Por último, utilice su buena mano para girar la mano más débil hacia su cuerpo.

Extender el brazo que está trabajando fuera delante de usted. Enderezar el brazo completamente, y doblar la mano perpendicularmente en la muñeca para que sus dedos apunten hacia el suelo y la palma hacia su cuerpo. Use la otra mano para empujar contra la parte posterior de la mano de trabajo para un estiramiento más profundo. Usted debe sentir el estiramiento en la parte superior de su antebrazo.

Video: Ejercicio de potenciación o fortalecimiento para el manguito rotador del hombro.

A continuación, extender el brazo que está trabajando directamente en frente de usted. Esta vez la palma hacia arriba. Use la otra mano para empujar la palma hacia abajo y hacia atrás hasta que sienta un estiramiento.

Video: Ejercicios de Movilización para pacientes postrados en cama

Para llevar a cabo esta serie de ejercicios Aarom específicos del hombro, se necesita un palo que es más largo que el torso. Agarre el extremo inferior de la vara en la mano de su brazo sano y el extremo superior de la mano de su brazo más débil. Tome la varilla verticalmente en frente de su cuerpo. Con la fuerza de su brazo sano, utilizar el palo para empujar el otro brazo hacia arriba y por encima de usted. Ir tan alto como sea posible sin molestias graves. Mantenga esta posición durante unos segundos.

A continuación, con su brazo bueno utilizar el palo para empujar el otro brazo hacia arriba y hacia los lados de su cuerpo. Ir tan alto como sea posible sin molestias graves y mantener durante unos segundos.

Por último, mantenga el palo en frente de su cuerpo, horizontalmente a través de su torso. Doblar el brazo que está trabajando en el codo. Con la fuerza de su brazo sano, utilizar el palo para empujar contra el brazo que está trabajando para que el hombro rota hacia fuera del cuerpo. Seguir adelante hasta que sienta tirantez pero no tiene dolor severo. Mantenga esta posición durante unos segundos.