Calorías quemadas por correr en una alberca frente de reproducción Tierra
Correr en una piscina quema más calorías en comparación con las que se ejecutan en la tierra. El agua actúa como una máquina de peso líquido y añade resistencia a todo alrededor de las piernas. Esto significa que es necesario gastar más energía cuando se ejecuta en agua en comparación con correr la misma velocidad en tierra. Y puesto que el uso de la energía significa la quema de calorías, se le quema más calorías si se ejecuta en el agua que se ejecutan en la tierra. La resistencia al agua también fortalece los músculos de las piernas y los músculos queman calorías durante todo el día, incluso en reposo.
Costo de calorías
El gasto calórico es simplemente la cantidad de calorías que quema durante el ejercicio. Se calcula observando la cantidad de masa muscular activado, el tipo de ejercicios realizado, la duración de la actividad y la intensidad de la actividad. Corriendo en el agua tiene un costo calórico mayor en comparación con que se ejecuta en la tierra si la cantidad de tiempo de funcionamiento, la velocidad y la intensidad son los mismos.
Resistencia al agua
La resistencia del movimiento realizado a una velocidad media de agua se estima en aproximadamente 12 a 15 veces la del ejercicio de la tierra, de acuerdo con el Aerobic y Fitness Association of America. Se requiere más trabajo para alcanzar la misma velocidad que correr la tierra, resultando en más calorías quemadas.
Resistencia tierra
Es más difícil añadir resistencia mientras se ejecuta en la tierra en comparación con corriendo en el agua. Para crear resistencia mientras se ejecuta en la tierra, hay que alterar el recorrido de las carreras mediante la ejecución de colinas o escaleras, usar un chaleco con peso o algún otro tipo de elemento para añadir peso o correr contra algún tipo de fuerza de tracción en contra de usted, como un paracaídas chaleco o viento.
Contador de calorías
Una sesión de agua corriendo 30 minutos quema aproximadamente 345 calorías para una persona de 150 libras, mientras que la misma persona que ejecuta durante 30 minutos en la tierra se quema aproximadamente 288 calorías. La cantidad de calorías quemadas se basa en el peso corporal, la velocidad y la duración de tiempo. Una persona más pesada se quema más calorías por sesión en comparación con una persona más ligero, pero no importa lo que el peso, más calorías se queman corriendo en el agua que en tierra.
- Estado de salud: calorías quemadas Estimación
- Fitness: Teoría Aerobic práctica- y Fitness Association of America
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