¿Cómo cambia la Piscina su construcción?

La natación se clasifica generalmente como una forma de ejercicio aeróbico, trabajando el sistema cardiovascular a medida que realiza movimientos repetitivos durante un período prolongado de tiempo. Al igual que con otras formas de ejercicio aeróbico, la natación puede ser eficaz cuando se trata de la quema de calorías, informa el American Council on Exercise. Aunque el cuerpo puede quemar músculo o grasa como las calorías durante la natación, la actividad de intensidad moderada es especialmente beneficioso cuando se trata de la reducción de la grasa corporal. No debería ser ninguna sorpresa que los individuos que nadan a un ritmo moderado de forma regular verán una disminución en su grasa corporal.

Video: Tutorial para la construcción de una cisterna de agua pluvial (10m3)

Aunque la natación es de naturaleza aeróbica, se produce la activación de la fibra muscular. De hecho, el Colegio Americano de Medicina Deportiva describe la natación como una forma eficaz de entrenamiento de resistencia para los hombres y mujeres que están interesadas en aumentar la masa muscular de los hombros. A diferencia de aire, el agua proporciona cantidades significativas de resistencia a los grupos de músculos de trabajo - especialmente los hombros -, ya que cortar a través del agua. En general, cuanto más rápido se nada, mayor es la resistencia se coloca sobre los hombros de trabajo, aumentando su tamaño.

Video: Rehabilitacion Piscina de Liner de bolsa por Liner Lamina Armada

Además de la ampliación de los músculos de los hombros, la natación puede aumentar la fuerza y ​​masa muscular en el bíceps y tríceps. Al igual que con los hombros, los bíceps y tríceps experimentan la mayor cantidad de estrés como la velocidad de la natación y el aumento de la resistencia al agua. Al igual que con las formas tradicionales de entrenamiento de resistencia, los aumentos en la musculatura del brazo son más evidentes en los hombres, que tienen índices más altos de testosterona.

El "núcleo" se define tradicionalmente como el grupo de músculos que forman el centro del cuerpo - incluyendo los abdominales, oblicuos y los de la parte posterior inferior. nadadores regulares son propensos a notar cambios en sus músculos de la base. Estos cambios probablemente ocurren a medida que avanzan a mantener el equilibrio y el centro de gravedad en el agua. Mover de un tirón y que gira a la final de un turno también puede fortalecer el núcleo, lo que lleva a un aumento de la masa muscular.